Imate problem da nađete volje da vežbate? Sve češće vam se događa da preskočite trening. Ne brinite, Zendaja, zvezda “Euforije“, ima rešenje. I to prilično urnebesno rešenje. Evo pta podrazumeva vežbanje kod kuće na Zendaja način. (Pročitajte i: Ove ubistvene vežbe za trup daju Hale Beri vitak struk i savršene trbušnjake)
Zendaja je u poslednjem The Late Show priznala da ponekad, kada je kod kuće, ne može da nađe volju i energiju da odradi trening. Jednostavno, suviše joj je dosadno da ponavlja stalno iste vežbe u uvek istom okruženju.
– Znam da mi je potrebno više fizičke aktivnosti. U jednom trenutku sam pomislila: moram da osetim krv u venama, moram da izađem napolje. Ne mogu više da ostajem u kući i ne radim ništa po ceo dan – ispričala je Zendaja.
Njena strategija je jednostavna. Prerušavanje. Ubedila je svog prijatelja i asistenta, Darnela da vežbaju zajedno. A onda je počela da se prerušava za svaki trening. Urnebesne perike i nova uloga za svaki dan, začinili su vežbanje kod kuće. (Pročitajte i: Vežbajte kod kuće sa kraljicama fitnesa i to – besplatno)
– Gluma mi jako nedostaje, a imam fantastičnu kolekciju perika sa raznih pojavljivanja na crvenom tepihu. Tako se rodila ideja. Da bih skupila snagu da siđem niz stepenice i vežbam, izmislim novu ulogu svakog dana – priča Zendaja.
Dobro, vi baš i nemate kolekciju perika skupljenu na gala događajima, ali postoji način da primenite Zendajinu strategiju. Novi par helanki za vežbanje ili dugo željene patike za džoging, trebalo bi da vas motivišu.
Da odelo nekada čini čoveka, dokazuje i psihologija koja je prepoznala i zabeležila taj fenomen. Jednostavno, desi se promena u našem razmišljanju kada obučemo izvesnu odeću.
– Kada obučete novu fitnes opremu, jednostavno ulazite u ulogu, baš kao što to čini glumac kad obuče kostim. Rezultat je: bićete motivisani i spremni za trening – tvrdi Džonatan Fejder, psiholog.
English