Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime: Ekstremno ili ipak ne?

by | 19 septembra, 2021
Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime

Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime mnogima deluje kao previše, a da li je zaista tako?

Adrijana Lima je jedna od najpoznatijih Viktorijinih anđela. Iako je napnila 40. godina, po njoj se to nikako ne može videti. A koja je njena tajna, otkrivamo u nastavku.

Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime

Adrijanin trener Majkl Olajid Džunior otkrio je da se 80% njenih treninga bazira na boksu, jer ga manekenka obožava.

Tako Adrijana vežba oko 90 minuta dnevno, a uz boks, u trening su uključeni i preskakanje vijače, kao i vežbe s tegovima.

– Volim da se znojim i obožavam intenzivne treninge, rekla je Adrijana jednom prilikom.

Ona je vrlo posvećena treninzima i ništa je neće sprečiti da vežba.

– Adrijana ima treninge najmanje 6 puta nedeljno (ponekad svaki dan, a ponekad dva puta dnevno). Sve zavisi kada ima reviju, a kada ne. I nikada ne propušta trening, rekao je Majkl.

Kada je na putovanju, manekenka sa sobom nosi vijaču. Čak i kada nema vremena, izdvoji 10 minuta upravo za ovakav brzi trening.

Pročitajte i… Fitnes rutina Kejt Hadson kao motivacija dana

Šta jede Adrijana Lima?

Adrijana ima šest obroka dnevno i popije 2 litre vode.

Doručak: Ovsena kaša s orašastim plodovima i voćem poput borovnica, grožđa, brusnica…
Jutarnja užina: Proteinski šejk s voćem i povrćem
Ručak: Pileće grudi s batatom, kinova ili pirinač i puno povrća
Popodnevna užina: Orašasti plodovi ili štapići šargarepe ili celera
Večera: Lagana salata s piletinom ili ribom
Noćna užina: Biljno mleko s kašikom meda

S vremena na vreme pojede štanglu crne čokolade, naročito u periodu kada ima puno posla i potrebna joj je energija. Popije kapućino ili kafu s biljnim mlekom jednom dnevno, a zaslađuje je medom.

S vremena na vreme ima i „cheat day“, kada jede čokoladnu tortu. Ali je izbegava jer se nikada ne zaustavi na jednom parčetu. Uvek pojede dva ili tri.

Još jedna njena tajna jeste što spava čak 9 sati!

 

lepotaizdravlje.rs Craig Barritt / Stringer/ Getty Images Entertainment

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.