Fitnes rutina Viktorije Bekam: Dizanje tegova je i te kako i za žene!
Fitnes rutina Viktorije Bekam uključuje i jednu aktivnost koja se isključivo vezuje za muškarce.
U proteklih nekoliko godina, dizanje tegova postala je rutina i dama tokom treninga i to sa dobrim razlogom. Naime, ova fizička aktivnost oblikuje mišiće, pomaže u sagorevanju masnih naslaga i čini telo jačim. A to odavno zna i Viktorija Bekam.
Fitnes rutina Viktorije Bekam
Viktorija definitivno ne preskače treninge, o čemu svedoči i njeno izvajano telo. A ova zvezda neretko na društvenim mrežama svojim pratiocima pokazuje i kako trenira.
View this post on Instagram
Tako je nedavno u Instagram pričama pokazala kako radi čučnjeve s tegovima. Uz to se našalila i napisala kako pokušava da održi korak s suprugom Dejvidom.
Bilo kako bilo, Viktorija rado u svoju rutinu ubacuje i vežbe sa tegovima. Ovakvi treninzi pomažu nam da podignemo nivo energije, poboljšava kvalitet sna, jača muskulaturu i naše kosti. Uz to, istraživanja su pokazala da se dizanje tegova naročito preporučuje ženama u menopauzi, kada se povećava rizik od osteoporoze.
Pročitajte i… Fitnes rutina Kejt Hadson kao motivacija dana
Uz sve to, podizanje tegova ima i benefite po naše duševno zdravlje. Naime, pokazano je da ovakve vežbe podižu samopouzdanje, uklanjaju stres i utiču na to da imamo bolju sliku o svom telu.
lepotaizdravlje.rs Pascal Le Segretain / Staff via Getty Images Entertainment; victoriabeckham via Instagram Story;