Jednostavna vežba koja će učvrstiti sve vaše kritične zone
Potrebna su vam dva minuta, nijedan rekvizit i zaista minimalno dobre volje.
Foto: Guliver/Thinkstock
Dok razmišljate da li ste više za pilates ili zumbu, kod kuće isprobajte jednu jednostavnu vežbu koja će učvrstiti vaše kritične zone.
Pročitajte i… Ovako se hrane svetski poznati fitnes treneri
Iako je bilo koja fizička aktivnost dobrodošla za održavanje tela u formi, svaki oblik vežbanja cilja na određene mišićne grupe.
Koja je vežba u pitanju pogledajte na sledećoj strani…
Ali postoje vežbe sa višestrukim „metama“, te tako efektivno upošljavaju noge, stomak i zadnjicu. Ovo je jedna takva, jednostavna i idealna za praktikovanje čak i u pauzama za vreme reklama dok gledate omiljenu seriju.
Pročitajte i… Ojačajte telo i poboljšajte zdravlje uz ovu fitnes rutinu