Održavajte obim struka ispod polovine visine

Odnos obima struka i visine bolji je indikator bolesti srca i dijabetesa nego indeks telesne mase (BMI), objavljeno je u istraživanju koje je nedavno predstavljeno na 19. Kongresu o gojaznosti koje je održano u Lionu 12. maja.

Britanski stručnjaci za nutricionizam koji su sproveli studiju kažu da njihovo istraživanje pokazuje da održavanje obima struka ispod polovine visine može da pomogne u porastu očekivane dužine života za sve ljude.

Drugim rečima, muškarac koji je visok 183 centimetra treba da ima obim struka manji od 91 centimetar, dok žena visoka 163 centimetra treba da ima obim struka manji od 81 centimetar.

U studiji je analizirano zdravlje 300.000 ljudi i na osnovi podataka je otkriveno da odnos obima struka i visine bolje predviđa visok krvni pritisak, srčani i moždani udar, nego indeks telesne mase, koji ne uzima u obzir raspoređivanje masti u organizmu.

Masne naslage na stomaku negativnije utiču na organe kao što su srce, jetra i bubrezi, od masnih naslaga na bokovima i zadnjici.

Da biste precizno izmerili obim struka, treba da ga merite na polovini, između poslednjeg rebra i ilijačne kosti (vrha karlične kosti na kuku), preporučuje Svetska zdravstvena organizacija.