Trening celog tela: „Last minute“ priprema za leto
Ukoliko još uvek vaše telo nije u formi kakvu biste voleli da imate ovog leta krajnje je vreme da preduzmete sve potrebne mere kako biste tu činjenicu promenili.
Foto: Facebook
Trening za učvršćivanje celog tela vrlo simbolično je prezentovan na plaži.
Za one koji do sada nisu aktivno vežbali i trenirali su bez težinskih opterećenja izazvaće adekvatan fizički napredak.
Pročitajte i… 6 odličnih vežbi za trbušnjake koje možete raditi bilo gde
Za one kojima je trening deo životne rutine predlažemo da se prilikom izvedbe vežbi koje su deo ovog treninga posluže težinskim opterećenjima koja su u skladu s njihovim stepenom treniranosti.
Ovaj trening namenjen je aktivaciji velikog broja mišića vašeg tela.
Kako da ga uradite poledajte na sledećoj strani.
Predložene vežbe vrlo su kompleksne te ćete prilikom izvedbe istih ubrzati vaš metabolizam, potrošiti znatnu količinu kalorija te pospešiti gubitak masnih naslaga.
Dakle, ukoliko ćete izvoditi predloženi trening zasigurno ćete redukovati količinu masnih naslaga vašeg tela te ćete zahvaljujući aktivaciji velikog broja mišića postići zategnuti izgled.
Pročitajte i… Zategnite telo pre odlaska na plažu: Odlične vežbe za oblikovanje zadnjice
Iako bi primarni cilj aktivnog treniranja kod svih ljudi trebalo da bude poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja organizma te adekvatna fizička sprema radi poboljšanja kvaliteta života, leto je, kao doba godine kada je vaše telo poprilično razgolićeno, dovoljan izvor motivacije.
Predlažemo vam da se dobro oznojite prilikom izvedbi ovog treninga kako se ne biste preznojavali za vreme leta radi osećaja nezadovoljstava izgledom vlastitog tela.