U čemu je prednost onlajn treninga: Odgovor smo dobili od fitnes instruktorke Srđane Šijan (intervju)
Želite da vežbate u udobnosti svog doma, a da postižete rezultate? Upravo to je ideja iza sajta Skilletic (Skills + Athletic) koji vodi instruktorka Srđana Šijan. Prednost onlajn treninga bila je samo jedna od tema našeg razgovora, koji će vas, nadamo se, motivisati da već danas odvojite vreme i pokrenete se!
Kako je počela tvoja fitness avantura, odnosno, kako si počela da se baviš fitnesom?
U fitnes industriji radim više od 12 godina. Sertifikovani sam instruktor grupnih programa i personalni trener, ali je moja priča počela kroz ples. Godinama sam radila kao trener plesa i u jednom trenutku sam poželela da i meni neko drži trening. Otišla sam na probni trening u fitness centar i… vratila se kući s ponudom za posao! Prilično iznenađena, naravno, ali i oduševljena, jer je upravo to bila velika prekretnica u mom životu, na kojoj sam mnogo zahvalna.
Kada i kako si odlučila da pokreneš onlajn programe?
Idaja se javila nakon što su s nostalgijom počeli da mi se javljaju ljudi koje sam trenirala, a koji više ne žive u našoj zemlji, s pitanjem da li bih želela da radim s njima onlajn ili makar da im snimam treninge.
Tada je ideja počela da se rađa, ali se sticajem okolnosti ostvarila tek tokom korone. Podstakla me je i činjenica da, pored fitnesa, radim i kao grafički dizajner, tako da sam već iskusila prednosti rada od kuće. Naravno, dopalo mi se. Mojoj prirodi odgovara posao u kojem me ne drži ni vreme ni mesto.
Vrlo brzo sam shvatila da je to način rada koji sam priželjkivala. A ljudi koji žele da unaprede svoj život zaista su neverovatno predani i svakodnevno me motivišu.
Pročitajte i… Kako odabrati onlajn trening jedna je od tema u našem oktobarskom izdanju
Koje su specifičnosti tvojih onlajn programa?
Mislim da se odgovor krije u utiscima vežbača. Ono na čemu mi se najviše zahvaljuju je motivacija, koju ne primenjuju samo na trening, nego i na svakodnevni život.
Mojim treninzima grade samopouzdanje, postaju upornije i odlučnije osobe, a ja ne mogu biti srećnija zbog toga. Naravno, uz dobre vežbe, to je dobitna kombinacija!
View this post on Instagram
Koje su, generalno, prednosti a koje mane treniranja onlajn?
Najveća predost je ušteda vremena i to je fenomenalno, pogotovo danas, kada je vreme najskuplje. Ne morate gubiti vreme na odlazak u fitness centar, tražiti parking, pojaviti se ranije da zaumete mesto i sve to u fiksnom terminu. Onlajn trening vam je dostupan u svakom trenutku! Za manje od sat vremena vi ste već i uradili trening, istuširali se i spremni ste za ostatak dana.
Međutim, to što vam je trening dostupan u svakom trenutku istovremeno je i mana! Ukoliko imate naviku da prolongirate i odlažete zadatke, može vam se desiti da jednostavno preskočite trening, jer ste napravili dogovor samo sa sobom. Mana je, naravno, i to što vas niko ne vidi, pa ne znamo da li vežbate ili jedete sladoled dok gledate trening (smeh).
Upravo iz tog razloga, volim da podsećam svoje vežbače da zapamte osećaj zadovoljstva koji imaju nakon treninga.
Koji je tvoj fitnes moto?
„Treniraj pametno”, „Misli o tome šta radiš“, „Znaj razliku između pauze i odustajanja. Dozvoli sebi pauzu, ali nemoj odustati“, „Gde je fokus, tu je energija“,„Šta želiš da postigneš? Podseti se i ostvari.“, „Vreme će svakako proći, da li ćeš ga izgubiti ili iskoristiti?“, „Izazov ili izgovor?“, „Neka vam pobeđivanje postane zona komfora“.
Šta bi preporučila ljudima koji su u potrazi za onlajn treninzima: na šta da obrate pažnju?
Pored toga što bih preporučila svima Skilletic (osmeh), preporučujem da obratite pažnju na demonstraciju vežbi i objašnjenja. Lepo je videti snimak treninga na kom vežba neko zgodan uz super muziku, ali na kraju dana nije bitno da li je lepo vežbao trener, nego vi. Vežbe bi trebalo da budu jasno objašnjene, pokreti pravilno izvedeni, kao i ukazano na najčešće greške, kako bi se one prevenirale.
Pročitajte i… Kako odabrati onlajn trening: Joga sa Nevenom
Dražen Žigić via Skilletic