Ublažite napetost i bol u ramenima za 30 sekundi!

Otkrivamo vam vežbe koje će umanjiti napetost i bol u ramenima!

by | maj 19, 2021

Pretežno sedelački način života glavni je okidač za bol u gornjem delu leđa i u ramenima. Naše telo nije sazdano za takav način život – položaj glave prema napred i pogrbljena ramena dovode do slabljenja i istezanja mišića leđa, ističe Faeleau Kunin, PT, fizioterapeut iz Njujorka.

U  videu nedavno objavljenom na Instagramu, fizikalna terapeutkinja Lara Hajnman podelila je seriju pokreta ramenima koji će olakšati napetost koju možda osećate u gornjem delu tela.

Vežbe uključuju klasična istezanja, a odlične su zbog elementa stabilnosti jer svaki potez radite uza zid. (Pročitajte i: Jutro bez bola u leđima: Izaberite pravi položaj za spavanje)

Vežbe za bol u ramenima

 


Tekst: Tatjana Zoka

Originalno objavljeno na ljepotazdravlje.hr

www.ljepotaizdravlje.hr Tom Merton/iStock/Getty Images Plus via Getty Images

Tagovi:

bol u leđima bol u ramenima napetost u ramenima top vežbe za bol u leđima