Vežbe u krevetu: Istegnite mišiće čim se probudite

Lagane jutarnje vežbe koje pokreću metabolizam i potrošnju energije. Tokom fizičke aktivnosti, u telu se luči hormon sreće, tako se ujedno smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.

Foto: Guliver/Thinkstock

Opuštena atmosfera tokom praznika na mnoge je uticala da zapostave fizičku aktivnost.

Pročitajte i… 10 saveta zbog kojih više nikad nećete propustiti jutarnje vežbanje

Stručnjaci poručuju da za efikasan trening ne morate čak ni da ustanete iz kreveta. Dovoljno je samo pet minuta, pa da i u pidžami dobro istegnete mišiće.

Najbolje je da trening obavite čim se probudite, čak i ako ste još sanjivi i bunovni, jer ćete na taj način najbolje probuditi svaku ćeliju u organizmu. Jutarnje vežbanje pokreće metabolizam a time se povećava i energetska potrošnja.

Pročitajte i… Zašto je vežbanje od ranog jutra odličan izbor

Tokom vežbanja u telu se luči endorfin, hormon sreće, a ovaj efekat se održava i dugo nakon završetka treninga, tako da vežbanje ujedno smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.