Tri najbolje vežbe za smanjenje podbratka

Vrat je pokazatelj godina i ne može se „ispeglati“ nikakvim estetskim zahvatom, tvrde stručnjaci. Mišići vrata među prvima popuštaju i stvara se podbradak.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ako želite da ga se oslobodite, svaki dan radite ove tri desetominutne vežbe za vrat.

Dok sedite ispred televizora, otvorite širom usta, kao kod zubara. Isplazite jezik koliko god možete, kao da želite da poližete bradu. Zadržite se u tom položaju 10 sekundi, pa opustite usta. Vežbu ponovite 10 puta.

Pročitajte i… Ne sledite ih: Pet najgorih fitnes saveta ikada

Sedite i ispravite leđa i ramena. Podignite glavu i gledajte u plafon, napućite usne kao za poljubac i zadržite se tako 10 sekundi. Opustite usne, pa isto ponovite 10 puta.

Sedite i ispravite leđa i ramena. Glavu okrenite ka levom ramenu. Napućite usne kao da želite nekoga da poljubite i ostanite tako 10 sekundi. Vratite se u početni položaj, pa ponovite vežbu 10 puta. Zatim, isto ponovite i ka desnom ramenu.