Lepota i zdravlje
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO
  • 20 godina L&Z
No Result
View All Result
Lepota i zdravlje
No Result
View All Result
Home Fitness

Efiksane vežbe za stomak i guzu (video)

18/11/2020
in Fitness
vežbe snage

Ako neko zna kako steći snagu i ojačati mišiće, to su olimpijci. Lindzi Von, jedna od najboljih skijašica svih vremena, otkriva koje vežbe snage treba raditi za zategnut stomak i lepo oblikovanu zadnjicu.

Iako više ne učestvuje na takmičenjima, i dalje je veoma aktivna, a snagu održava u teretani, radeći sa trenerom. Mišićave ruke, trbušnjaci i zadnja loža pokazuju da je u izuzetnoj formi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by L I N D S E Y • V O N N (@lindseyvonn)

Vežbe snage

Vežbe snage uključuju čučnjeve sa opterećenjem, vežbe sa užetom i rad na spravama. Pored snažnih mišića, važan je i balans, tako da Lindzi ne preskače vežbe za ravnotežu. (Pročitaj: Poseban trening za posebne žene (video))

 

View this post on Instagram

 

A post shared by L I N D S E Y • V O N N (@lindseyvonn)

Naporni treninzi nisu jedino što joj pomaže da bude u sjajnoj formi. Lindzi veliku pažnju poklanja zdravoj ishrani, pa unapred planira obroke kako ne bi bila u iskušenju da u prodavnici kupi nešto što ne treba. Ujutro, pre vežbanja, obično jede borovnice. One su hranljive, ali lagane, tako da ne opterećuju stomak i ne otežavaju vežbanje. Nakon treninga sledi omlet od belanaca sa brokolijem, piletinom i biberom. (Pročitaj: Biće vam omiljen ručak, užina i doručak: Njihovo veličanstvo – palačinke sa tikvicama)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by L I N D S E Y • V O N N (@lindseyvonn)

Što se tiče ručka, izbor najčešće bude piletina ili losos sa keljom ili kupusom. Večera se sastoji od miksa proteina i povrća (pileća salata sa avokadom ili špagete od tikvica sa bolonjeze sosom).

Umesto klasičnih grickalica, Lindzi uvek bira bademe, kivi ili borovnice. Iako se trudi da jede zdravo, povremeno sebi priušti neki klasični dezert ili čašu crnog vina.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by L I N D S E Y • V O N N (@lindseyvonn)

lepotaizdravlje.rsGetty via Guliver







Ostavite komentar Cancel reply

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *





Lepota i zdravlje

Najnovije

#womenspower na Instagramu: Profili koji podržavaju žene – zapratite ih ovog Osmog marta!

#womenspower na Instagramu: Profili koji podržavaju žene – zapratite ih ovog Osmog marta!

Lifestyle
08/03/2021
#womenspower na Instagramu: Ove zvezde se bore za ženska prava

#womenspower na Instagramu: Ove zvezde se bore za ženska prava

Lifestyle
08/03/2021
Srećan Dan žena uz “Kenzo Poppy Bouquet” na poklon!

Srećan Dan žena uz “Kenzo Poppy Bouquet” na poklon!

20 godina L&Z
08/03/2021
Nedeljni horoskop od 8. do 15. marta: Ljubavne razmirice prihvatite kao prolaznu fazu!

Nedeljni horoskop od 8. do 15. marta: Ljubavne razmirice prihvatite kao prolaznu fazu!

Lifestyle
08/03/2021
Vodič za upotrebu: Kako da izaberete pravi kristal

Vodič za upotrebu: Kako da izaberete pravi kristal

NATURAL HEALTH
08/03/2021
Sve što treba da znate o 8. martu, Međunarodnom danu žena

Sve što treba da znate o 8. martu, Međunarodnom danu žena

Lifestyle
08/03/2021

Related Posts

10 razloga zašto treba da preskačete vijaču
Fitness

10 razloga zašto treba da preskačete vijaču

05/03/2021
Fitnes P&O sa Nevenom Komazec: Kako da se konačno rešite “viškova” sa stomaka
Fitness

Fitnes P&O sa Nevenom Komazec: Kako da se konačno rešite “viškova” sa stomaka

04/03/2021
Čuveni plenk: Savet Kajle Itsines koji će promeniti vaš sledeći trening
Fitness

Čuveni plenk: Savet Kajle Itsines koji će promeniti vaš sledeći trening

01/03/2021
pilates trening od 15 minuta
Fitness

Vežbajte sa nama! Kompletan pilates trening za samo 15 minuta (video)

25/02/2021
Previous Post

Kako da pomognete sebi kada ste pod stresom?

Next Post

Prste da poližeš: Zdrave mini pice

Next Post
zdrave mini pice

Prste da poližeš: Zdrave mini pice

No Result
View All Result
  • Živite zdravo
  • Super hrana
  • Modni intro
  • Fitness
  • Lepota
  • Lifestyle
  • Video
  • Shape&Health
  • Horoskop
  • Blog
  • Celebrity
  • Promo

EXPLORE LEPOTA&ZDRAVLJE.RS

LOVE

Crvena svetla u vezi koja se ne smeju ignorisati! Proverite da li se odnose i na vas

Seksualna disfunkcija kod žena – bez tabua. Evo šta morate da znate!

Nesporazumi u vezi ili braku? Prebrodićete ih uz ove savete



FOOD

Veganski keto sladoled bez šećera. I bez griže savesti!

Šta je fonio i zašto se smatra hranom budućnosti?

Saveti nutricioniste: Kako treba da izgleda ishrana pre i posle treninga

FITNESS

10 razloga zašto treba da preskačete vijaču

Fitnes P&O sa Nevenom Komazec: Kako da se konačno rešite “viškova” sa stomaka

Čuveni plenk: Savet Kajle Itsines koji će promeniti vaš sledeći trening

WEIGHT LOSS

Kako da se ne gojite pijući alkohol?

Sladoled kao doručak?! Ima svojih prednosti

Pivo je tako zdravo – hajde da ga jedemo! Oni su napravili pločice od bezalkoholnog piva

„SHAPE i Logotip SHAPE su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Meredith. Koriste se pod licencom.”

„HEALTH i Logotip HEALTH su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Health Media Ventures Inc., i koriste se pod licencom.”

© 2020 Lepota i zdravlje. Web Design SEO Team. Pravila korišćenja | Kontakt | Marketing

lepotaizdravlje.rsGetty via Guliver
No Result
View All Result
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO
  • 20 godina L&Z

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

en_USEnglish
en_USEnglish