Vežbe za leđa i bolje držanje koje možete da radite kod kuće

Vežbe za leđa i bolje držanje nisu samo ključne za uravnoteženo telo već su i najbolja odbrana od bolova i povreda tokom godina.

Savremen način života definitivno otežava ceo proces, tako da se sve mlađi ljudi žale na probleme s donjim ili pak gornjim delom leđa.

Pročitajte i… Vežbe za jačanje gornjeg dela tela

Ako i vi spadate u onu grupu ljudi koji puno vremena provode sedeći za kompjuterom, redovno vežbanje koje je koncentrisano na leđa može vam pomoći da povučete lopatice nazad a time ćete popraviti i držanje.

Vežbe za leđa i bolje držanje

Ipak, bez teretane ili sprava ponekad se može činiti izazovnim vežbati leđa kod kuće, ali istina je ta da vam je dovoljna vaša težina tela, vreme i opreznost. Ova dva treninga dostupna na Jutjubu vrlo su hvaljena – možete ih raditi u danima aktivnog odmora ili svako jutro! Primetićete razliku veoma brzo.

Izvor: ljepotaizdravlje.hr