
Kako da oblikujemo mišiće nogu, pitali smo Nelu Bunčić
Želite da oblikujete mišiće nogu - i to brzo? O, da, i mi! Samo, važno je da prvo raščistimo jednu stvar: Instant rešenje, ipak, ne postoji. Umesto...
Postoji nekoliko ključnih regija na telu, za koje volimo da budu lepo oblikovane, čvrste i bez masnih naslaga, a noge su definitivno jedna od njih. Izgled naših nogu zavisi od naše konstitucije, pa čak i od genetskog nasleđa, ali to svakako nisu izgovori, jer adekvatnim treningom i načinom ishrane, uz malo upornosti možemo oblikovati naše noge do savršenstva.
View this post on Instagram
Kada se odlučite da oblikujete svoje noge, bitno je da znate šta želite. Ukoliko ste tip, kome se višak masnih naslaga skuplja u predelu butina i želite da istopite naslage i suvišne kilograme, najbolje je da se odlučite za kardio trening, a uz to obaciti i specifikovane vežbe za oblikovanje nogu.
Ako ste sa druge strane zadovoljne svojom kilažom, bitno je da oblikujete i učvrstite svoje mišiće. Ovaj tip vežbi bazira se na vežbama snage i izdržljivosti, za koje je izuzetno važno da ih pravilno izvedete, kako bi imale efekta.
Ukoliko želite da počnete odmah, ideju za trening, koji će savršeno oblikovati vaše noge, potražite u nastavku.
Nema izgovora, pogotovo ne u danima kada moramo da smo kod kuće i imamo vremena.
Foto: Guliver/Gettyimages