Želite efekat brazilske guze? Ovo su vežbe za čvrstu zadnjicu i zategnute butine!

by | 11 juna, 2016

Sigurno ste već do sada čuli da postoje vrlo efektne vežbe, koje će vam izvajati telo u vrlo kratkom roku. Ali, ova je zaista nešto posebno!

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

U pitanju su sumo-čučnjevi sa skokom, a toliko su dobri da vam uz njih nije potrebna nijedna druga kardio vežba, niti bilo kakva oprema!

Pročitajte i… 5 najboljih vežbi za oblikovane i zategnute ruke

Ona je jako naporna, pa se radi u kratkim intervalima, i zbog toga je odlična za sve one koji se stalno žale da nemaju dovoljno vremena da se posvete redovnim treninzima.

Još saveta pogledajte na sledećoj strani…

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

Dovoljno je da svakoga dana odvojite nekoliko minuta i uradite tri serije sumo-čučnjeva sa skokom, u trajanju od 30 do 60 sekundi. Vodite računa da vas brzina ne povede – morate da pazite da vežbu izvodite pravilno, i to u čvrstoj obući, kako biste kolena, stopala i zglobove sačuvali od povreda.

Pročitajte i… 5 tajnih signala: Proverite da li je vaš trening zaista efektan

Počnite što pre i vrlo brzo ćete primetiti rezultate, a najpre zategnute butine i čvrstu zadnjicu! Za detaljno izvođenje vežbe pogledajte video na sledećoj strani…

Pročitajte i… Za vitko i zdravo telo potreban je minut vežbanja dnevno

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.