Obrok salata sa piletinom - Da budete siti, zdravi i vitki

22/12/2020 in Ishrana

Ova vitaminsko-proteinska bomba sprema se brzo i lako, a obiluje brojnim hranljivim sastojcima

Obrok salata sa piletinom - Da budete siti, zdravi i vitki

Mariha-kitchen/ iStock / Getty Images Plus

Ne znate šta da skuvate? Dosta vam je teške, masne hrane, ali ne želite da gladujete? Voleli biste da se hranite zdravije, ali mislite da je to teško i da zahteva mnogo vremena? Obrok salata sa piletinom rešiće sve vaše nedoumice. Priprema se vrlo jednostavno i možete je napraviti prethodno veče, pa ujutro spakovati u činiju i poneti na posao.

Okrepićete se na pauzi za ručak i izbeći kupovinu nezdravih industrijskih proizvoda. (Pročitaj: Najukusnija jela sa govedinom - Sote Stroganov)

Obrok salata sa piletinom

Sastojci:

300g piletine (najbolje je da koristite pileći file)
125g kinoe (isperite je vodom pre kuvanja)
1 zelena salata
1 pomorandža
1 cvekla srednje veličine
200 g sira (feta, mladi sir, mocarela...)
1 šaka brusnice
1 šaka semenki bundeve                                                                                                                                        1 šaka badema
prstohvat soli
2 kašike limunovog soka
kašika maslinovog ulja

Priprema:

Skuvajte cveklu i kinou. Piletinu začinite, pa ispecite na malo maslinovog ulja. Ispečeno meso iseckajte na sitne kockice. 

U posudu stavite listove salate, kolutove cvekle i pomorandžu isečenu na kockice. Izdrobite sir, dodajte ga u meso i kinou, pa sve dobro promešajte. Začinite sokom od limuna i maslinovim uljem. Na vrh salate dodajte još malo sira, semenke, bademe i sušenu brusnicu. Prijatno! (Pročitaj: Par oraha dnevno čini čuda za zdravlje, a evo kako da ih ubacite u jelovnik)

lepotaizdravlje.rs

Mariha-kitchen/ iStock / Getty Images Plus

Komentari (0)

Loading