Nutricionista savetuje: Smemo li se opustiti za Novu godinu?

30/12/2020 in Ishrana

Da li će novogodišnja , a potom i božićna trpeza uticati na našu liniiju? Kakve će posledice na nas ostaviti ukusne, masne i visokokalorične đakonije?

Nutricionista savetuje: Smemo li se opustiti za Novu godinu?

Choreograph / iStock / Getty Images Plus via Getty

Svi se pitamo da li i koliko na nas utiče kalorična hrana za praznike. Evo saveta nutricioniste o ishrani za praznike.

Nutricionista Marija Đurković (nutricionista_mara) savetuje:

Marija Đurković

Opuštati se u sezoni slava i praznika ili ne - pitate me ovih dana često, pa da vam odgovorim kako ja to radim. 

 

 

Za mene je najvažnija stvar ne preterati u tom opuštanju. Svuda, a u Srbiji naročito, jer mi imamo i veliki broj krsnih slava u ovom periodu, za decembar su vezani neki lepi običaji koji uglavnom podrazumevaju i lepu, ukusnu (dodala bih i veoma kaloričnu) hranu, tako da nikako nisam za to da treba biti "partibrejker" koji se za stolom mršti na hranu. Da ne govorim o tome što nije ni pristojno. :)

 

Zlatno pravilo: Posle kaloričnog obroka vratite se zdravoj ishrani

Ono što treba da znate jeste da vas jedan dobar obrok neće učiniti mršavim, niti će vas jedan obilniji ugojiti, zato Novu godinu i Božić proslavite u krugu porodice, i ne opterećujte se kalorijama. Posle praznika, što pre se vratite na vaš režim.  
 

Nutricionita Mara predlaže: 

Pročitajte i: Detoksikacija nakon praznika: Da li nam je zaista potrebna?

Marija Đurković

Choreograph / iStock / Getty Images Plus via Getty

Komentari (0)

Loading