Masaža mišića lica je ultimativni anti-age metod, a evo kako je PRAVILNO praktikovati!

by | 19 oktobra, 2022
Masaža mišića lica

Masaža mišića lica neće imati nikakvog efekta ako ne znamo koje tačno tačke treba masirati. Evo o čemu se zapravo radi.

Mnogi ljudi doživljavaju grčeve mišića, ali postoji jedan koji je kod 90% ljudi u grčku sve vreme – govorimo o žvačnom mišiću. Kako grč jednog mišića može uticati na estetiku celog lica i kako ovaj mišić opustiti, otkivamo vam u nastavku.

Masaža mišića lica

Zašto se javlja grč žvačnog mišića?

Na prvi pogled, situacija može izgledati čudno: žvačemo, a mišići se grče. A žvakanje je, naizgled, naša prirodna, fiziološka funkcija. Ali u stvari, istina je malo drugačija – žvačni mišić nema dovoljno posla zbog činjenice da smo često počeli da konzumiramo pasiranu hranu (smutije, krem supe, itd.). I uopšte se ne grči od žvakanja, već od stresa, prenaprezanja, nedovoljne visine zuba i tako dalje.

Svaki put kada se naljutite, iznervirate ili se osećate nesigurno, instinktivno želite da ugrizete nekoga. Refleks se pokreće, mišići se kontrahuju, ali do ugriz ne dolazi. Pa makar i samo zato što je griženje drugih nepristojno. Ali napetost se akumulira, mišić je dugo u spazmodičnom stanju i prenosi napetost na susedne mišiće.

Vilica je stalno napeta ako:

• imate naviku da škrgutate zubima kada ste zabrinuti;

• imate probleme sa ugrizom;

• trigeminalnu neuralgiju;

• tokom žvakanja hrane radi jedna samo strana vilice;

• jezik u ustima leži pogrešno (prirodni položaj mu je u gornjem nepcu).

Tokom grča, mišići se kontrahuju i sa sobom povlače tkivo celog lica. Ovo negativno utiče na njegov izgled. Spazam stvara mnogo problema – od čeljusti do asimetrije celog lica.

Jedan od najmoćnijih mišića u našem telu u spazmodičnom stanju može da se uvuče duboko u gornju vilicu. Zatim će se pojaviti padovi ispod očiju, nasolabijalni nabor i druga brada. Takođe, pogoršava se protok krvi i limfe, zbog čega možete imati opuštene obraze, natečenost lica, pa čak i asimetriju .

Kada dođe do grča mastikatornih mišića, pogrešno otvarate usta. Umesto da spustite donju vilicu, podižete gornju. Tako tokom jednog obroka neprimetno zabacite glavu unazad oko stotinu puta. U istom trenutku, krvni sudovi mozga su stegnuti i njihovo snabdevanje krvlju je poremećeno. Pored spoljašnjih posledica u vidu estetike lica, mogu se javiti i unutrašnje – glavobolja i akutnija oboljenja mozga. Često je grč mišića za žvakanje kriv i za to što vilica škripi i škljoca.

Kako proveriti stanje žvačnog mišića?

Stanite ispred ogledala i širom otvorite usta. Ako je glava na mestu, onda su mišići za žvakanje u odličnom stanju. Ako se glava podiže, onda su žvačni mišići u hipertonusu.

Otvorite usta što je moguće šire, ali bez mnogo napora. Zatvorite 4 prsta na ruci i stavite ih vertikalno u usta. Ako se prsti uklapaju, onda su mišići za žvakanje u odličnom stanju. Ako se uklapaju samo 2 ili 3 prsta, mišići su grčevi. Ovo je uzrok dvostruke brade i otečenog ugla vilice.

Kako opustiti mišiće za žvakanje?

Spavajte sa zatvorenim ustima. Kada dišete na usta, respiratorni sistem je poremećen, disajni putevi se sužavaju i pojavljuje se edem. Oblik vilice se može čak promeniti.

Većina stručnjaka uverava da se žvačni mišić može i treba samo opustiti, jer se stalno grči. Ali u stvari, njemu, kao i svim ostalim mišićima u našem telu, potrebne su vežbe za opuštanje, jačanje i istezanje.

Masaža mišića lica

Da biste pronašli mišić za žvakanje, opipajte mesto gde se gornja vilica spaja sa donjom. Napravite nekoliko pokreta za žvakanje. Mišić koji gura ispod prstiju žvaće. Osetite ga, lagano ga gnječite zglobovima i osluškujte svoje telo. Pritisak može biti prijatan, neutralan ili pak bolan. Štaviše, senzacije na desnoj i levoj strani mogu biti radikalno različite. Ako boli, držite prste na tačkama bola (okidača) nekoliko minuta dok ne dođe do olakšanja.

Prste desne ruke stavite ispod zigomatične kosti na levoj strani lica, na mestu gde su pričvršćeni žvačni mišići. Prstima leve ruke zadubite se u mišiće i postepeno se spuštajte nadole.

Ove jednostavne vežbe radite ne više od 10 minuta iznačajno ćete poboljšati blagostanje i izgled lica.

Prednosti gua ša masaža lica: 6 benefita koje sigurno niste znali

Lepota i zdravljeCheyenne Doig via Unsplash

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.