Top suplementi za povećanje preplanulosti kože: Uvrstite ove vitamine i minerale u dnevni meni!

Ovi suplementi za povećanje preplanulosti kože učiniće vaš ten bronzanim i lepšim. Evo o čemu se radi. 

Svako ima svoj ten, a on zavisi od tipa kože i, naravno, od izlaganja suncu. Razlike su prvenstveno zbog melanina koji proizvode ćelije zvane melanociti. Melanin je važan jer pomaže u regulisanju pigmentacije i sprečavanju kožnih oboljenja poput raka. Možete povećati proizvodnju melanina (a samim tim i preplanulost) uz pomoć vitamina i hranljivih materija.

Suplementi za povećanje preplanulosti kože

Vitamin C

On igra važnu ulogu u proizvodnji melanina u telu ali i u opštem zdravlju kože. Pomaže u regulisanju količine melanina proizvedenog radom u tandemu sa tirozinom.

Takođe, vitamin C , koji se nalazi u citrusnom voću kao što su pomorandže, grejpfrut, limun i limete, zajedno sa vitaminom E, može smanjiti rizik od opekotina od sunca ako se uzima duže vreme. Takođe pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, što znači da štiti ćelije od oštećenja.

Tirozin

U pitanju je amino kiselina- prekursor melanina. To znači da će tirozin koji se nalazi u hrani ili suplementima direktno uticati na to koliko melanina može da proizvede telo. Druge funkcije tirozina uključuju pomoć telu da proizvodi različite neurotransmitere potrebne za svakodnevne funkcije.

Suplementi za povećanje preplanulosti kože- Bakar

Jedan od najvažnijih minerala za zdravlje kože, uključujući i lečenje od opekotina od sunca. Bakar ima mnogo pozitivnih efekata na kožu. Konkretno, pomaže u proizvodnji kolagena, elastina i melanina.

Šta oštećuje jetru: Ko su neprijatelji naše jetre

Likopen

Ovaj antioksidans je pojačivač SPF kože i nalazi se u paradajzu i drugom crvenom i narandžastom voću i povrću.

Produženo izlaganje suncu može izazvati oštećenje ćelija slobodnim radikalima, ali se smatra da likopen pomaže u njihovoj neutralizaciji, tako da može biti odličan dodatak kremi za sunčanje.

Beta-karoten

Dodavanjem hrane bogate beta-karotenom, kao što su šargarepa, paradajz , crvena paprika, slatki krompir, mango, dinja i kajsije, možete povećati nivo vitamina A.

Beta-karoten pomaže u održavanju normalne kože i povezan je sa povećanom zaštitom od sunca.

Možete piti pojedinačne vitamine koji povećavaju proizvodnju melanina. Ali istovremeno je važno zaštititi kožu od ultraljubičastog zračenja, koristeći za to visokokvalitetne kreme za sunčanje i visok nivo SPF-a.