Categories Lepota

Devet namirnica od kojih će vaša koža već za sedam dana izgledati bolje

Ne morate da budete beauty stručnjaci da biste shvatili da vašoj koži ne prijaju visoke temperature i bujanje prirode, ogledalo vam je to verovatno već reklo. I dok ste u potrazi za najboljom hidratantnom kremom, pilingom i drugim beauty produktima, zaboravljate, tačnije preskačete onaj bazični korak – pomoć iz prirode! Nutricionisti su dali spisak namirnica koje će učiniti vašu kožu mnogo boljom za samo sedam dana, naravno ukoliko ih budete konzumirali redovno. Evo kojih 9 namirnica čuda čine sa kožom:

Foto: Pixabay

1 Ananas – čini da vaša koža izgleda zadivljujuće i da bude elastičnija. Poboljšava varenje, ublažava upale i čisti organizam od toksina, a takođe utiče na stvaranje kolagena.

2 Limun – dobro znate da je odlično dan započeti čašom tople vode sa limunom, što je najbolja detoksikacija. Nastavite sa konzumacijom limuna i u toku dana, iscedite ga preko salate ili u zeleni sok.

3 Slatki krompir – beta karoten daje koži svežinu. Kombinacija vitamina A i C daje joj blistavost, a dobra svojstva ove namirnice povoljno utiču i na rast kose i noktiju.

Foto: Pixabay

4 Bademi su ne samo hrana zdravlja već i lepote, zato što su bogat izvor vitamina E. Daju koži glatkoću i čine je elastičnom. Vitamin E štiti je i od starenja, jer sprečava prodor ultravioletnih zraka, a štiti i od isušivanja.

5 Čia seme je jedan od najboljih antioksidanasa, a koži daje i neverovatan sjaj.

6 I repa je snažan antioksidans i podmlađuje kožu.Kombinacija vitamina i minerala stimuliše proizvodnju ćelija i štiti kožu o dpreranog starenja i bora. Odlična je u kombinaciji sa jabukom i mrvicom đumbira.

7 Smokve – sitno seme ovog voća je puno hranljivih sastojaka, koji čiste organizam, pa pružaju koži, pre svega, unutrašnji sjaj, a onda i spoljašnji.

8 Spanać – pun je vitamina A, koji obnavlja kožu ali i vlasi kose. Možete ga jesti kao obrok, ali i ubaciti kao sastojak u svoj smoothie.

9 Urme su bogate vlaknima, ali i bakrom, koje psorbuje gvožđe i formira kolagenm i crvena krva zrnca. Odlična su alternativa za šećer u pečenju i kuvanju.

Pročitajte i … Nahranite kožu grožđem i kokosom

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA