Kako izbeliti zube kod kuće: Saveti za bezbedno izbeljivanje zuba
Ukoliko ste primetili da vaši zubi sve više počinju da žute pa se pitate kako izbeliti zube, ne morate dalje tražiti načine jer ovde možete pogleda...
Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje (VIDEO)
Sve što želimo za Novu godinu neka bude ravan stomak! Međutim, nama je ova želja neophodna kao primarni fitness cilj, ako želimo da u Novogodišnjoj noći izgledamo savršeno.
A kako do tada imamo još 4 nedelje, ovaj cilj se čini kao dostižan, ukoliko počnemo odmah! Iako stomak spada u najproblematičniju regiju, posebno na ženskom telu, uz malo discipline i puno upornosti moguće je dovesti ga do željenog izgleda za samo 4 nedelje. A šta treba da radite?
Za početak pokušajte da svedete unos slatkiša i testa na minimum, pokušajte da izbegavate sokove i alkohol i u svoju životnu rutinu uvedite svakodnevan trening. Predlažemo vam da svakodnevno pravite plan obroka, kako biste sprečili sebe da posegnete za nezdravom i ustalili zdravu ishranu kao naviku, koju ćete zadržati i u Novoj godini, kako biste bili zdravi i izgledali savršeno. Pored plana ishrane neophodno je da svakodnevno pravite i plan treninga, a ukoliko želite da izgubite na težini, neophodno je da se posvetite kardio treninzima, pa ipak, kako je stomak vaš osnovni fokus potrudite se da radite i izolovane vežbe, koje će oblikovati stomačne mišiće i podstaći otapanje masti sa ove problematične regije.
Budite uporni i dajte sve od sebe, kako biste poslednjeg dana ove godine videli zaista sjajne rezultate i motivisani ušli u 2020. godinu.
Pogledajte ovaj video sa 5 vežbi idealnih za ravan stomak!
Pročitajte i…Fitnes formula: Koliko je vremena potrebno za prve rezultate?
Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu
Foto: GettyImages
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Brojanje kalorija: Proteini, masti i ugljeni hidrati, svi sastojci su jednako važni u procesu mršavljenja!
Brojanje kalorija i poznavanje kalorijskog sadržaja hrane koju unosimo pomoći će nam da lakše izgubimo kilograme, a da ne naštetimo svom zdravlju.....
Spa tretmani 2023: Trendovi koji nas očekuju u ovoj godini
Prvih mesec dana 2023. godine je isteklo, a mi smo već prekršili novogodišnje odluke i potrebno nam je da se rešimo stresa i da se resetujemo. Spa ...
Loša kondicija? Ove vežbe će vam pomoći da popravite izdržljivost, i to same i kod kuće!
Loša kondicija utiče negativno na celokupno zdravlje. Ali na našu sreću, to lako i jednostavno možemo da promenimo! [lwptoc] Izdržljivost je sp...
