3 pitanja koja sebi ne smete da postavite za vreme treninga

Kako biste treniranjem u teretani postigli najbolje moguće rezultate potrebno je da vlastite misli fokusirate isključivo na unapređenje ličnih ciljeva.

Foto: Guliver/Thinkstock

Pre svega, treba da rasteretite vaše misli od dubokoumnih analiza, naročito od onih koje uključuju i druge ljude.

Pročitajte u nastavku koja su to tri uobičajena pitanja koja ljudi sebi postavljaju za vreme vežbanja, što je posebno važno da izbegnete da uradite, kao i da samostalno odgovarate na njih za vreme trajanja vašeg treninga.

Pročitajte i… Astro fitnes: Trening prema vašem horoskopskom znaku

1. Šta drugi ljudi misle o meni?

Šta ljudi koji se nalaze u vašoj blizini za vreme dok trenirate misle o vama uopšte nije bitno. Njihov je problem ako uopšte razmišljaju o vama za vreme dok bi trebalo da budu fokusirani na lični fizički napredak.

Na trening ste došli radi vežbanja i sopstvenih ciljeva, a ne kako biste impresionirali okolinu. Ukoliko navedeno shvatite budite sigurni da će ljudi iz vašeg okruženja biti impresionirani vašim postignućima.

Koja još pitanja sebi ne smete postaviti za vreme treninga kako biste ostvarili bolje rezultate pročitajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

2. Da li izgledam glupo dok dok vežbam?

Prilikom izvedbe svake pojedine vežbe vašeg treninga koncentrišite se na njen uticaj na vaše telo, a ne na vizuelni efekat izvođenja vežbe.

Pročitajte i… Trening celog tela: “Last minute” priprema za leto

Ukoliko želite da impresionirate okolinu zasigurno postoje i manje fizički iscrpne aktivnosti od treniranja u teretani.

Foto: Guliver/Thinkstock

3. Hoću li ostvariti željeni napredak?

Razmišljati o ciljevima koji se odnose na fizički napredak trebalo bi svakako da postoje pr enego što počnete da trenirate, kako biste znali kako da vaš cilj najlakše i postignete. Međutim, ukoliko imate zacrtan cilj ispred sebe, nemojte sumnjati u njihovo ostvarenje, već nastojte da verujete u vaše mogućnosti i uspeh.

Pročitajte i… Namirnice za lepe mišiće: Da li se pravilno hranite nakon treninga?

Nužno je da svaki trening izvodite sa sportskim duhom koji podrazumeva veru u lične sposobnosti. Držite se one čuvene motivacione rečenice: „Ja to hoću, ja to mogu!“