Četiri jednostavna saveta za ubrzavanje metabolizma

by | avgust 1, 2018

Donosimo pet saveta, koji će vam poboljšati celokupno funkcionisanje metabolizma.

Trčite

Ne zahteva se preveliki napor, niti višesatno vežbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vežbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat će biti najdelotvorniji.

Intenzivniji trening 

Iako je ovaj način vežbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorećete više od 200 kalorija.

 

https://www.instagram.com/p/BgWlHo8gVnw/?taken-by=fitnessgirlsmotivation

Vežbe za mišiće 

Počnite da vežbate sa tegovima. Čak i manji tegučiniće čuda na vašim mišićima!

Doručkujte

Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše telo biti spremno da sagoreva kalorije.

https://www.instagram.com/p/Bdd7dvGAulq/?taken-by=fitnessgirlsmotivation

Ne zaboravite grickalice

Ako ne verujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu.  Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice.

 

Pročitajte i…Zaustavite prehladu na vreme: Zdrav i prirodan napitak koji sprečava infekcije i viruse!

Autor: N.M.

Foto: Thinkstock

 

Zapratite nas na društvenim mrežama FacebookInstagramYoutube i pridružite nam se na Viber public chatu

Tagovi:

top