Categories Fitness

Fitnes eksperti tvrde da ove vežbe morate da preskočite ako želite da smršate

Trening i fizička aktivnost, ako pokušavate da smršate, moraju da budu visoko na listi vaših prioriteta, jer bez njih nema trajnog gubitka kilograma. Puno se priča o vežbama koje će vam pomoći prilikom dijete, ali važno je da znate i koje vežbe bi trebalo da izbegavate. 

A photo posted by Christina Vargas (@christinavargas) on

Upravo je to za Popsugar otkrio fitnes stručnjak Džon Rouli, jedan od direktora organizacije International Sports Sciences Association koja daje instrukcije fitnes trenerima.

Napominje kako nijedna od ovih vežbi nije loša sama po sebi i svaka je saveznik u mršavljenju, ali ako ste fokusirani na gubitak kilograma onda vam one neće dati željene rezultate ili će to omogućiti samo ako ih kombinujete sa drugim vrstama vežbi.

Joga

Sjajna je za dobijanje snage i toniranje tela, ali vama je potreban trening koji će stimulirati metabolizam na brži rad i potrošnju kalorija. Zbog toga jogu možete kombinovati sa vežbama visokog intenziteta.

Pročitajte i…10 minuta kardio treninga bez teretane. Ovo je naša preporuka!

Ostale vežbe pogledajte na sledećoj strani…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA