Categories Fitness

Izbegavajte ih: Ovo je 10 najvećih fitnes grešaka

Odlazak u teretanu deluje različito na ljude, neko će do rezultata doći brže, dok će nekome biti potrebni meseci napornog truda i rada. Međutim, često nas u napretku sprečavaju greške kojih nismo ni svesni. Kad ih se jednom rešite, poboljšaćete svoj trening i mnogo učinkovitije izgubiti višak kilograma i dodati mišićnu masu.

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

1. Ne planirate trening

Treniranje bez planiranja je vrlo loša ideja. Počnite s određivanjem ciljeva, te pratite plan koji će tačno odrediti koji dan vežbate i jačate koju mišićnu skupinu. Trener u teretani rado će vam pomoći oko izrade plana, pa se nemojte plašiti da potražite pomoć.

Pročitajte i… 10 fitnes mitova u koje ne treba da verujete

2. Navikavate se na vežbe

Jedna od najvećih grešaka je verovanje da će današnji trening biti dobar i sutra. Jednom kad se mišići naviknu na pokret, postizaćete sve slabije rezultate. Za brži napredak, potrudite se da redovno menjate vežbe.

Koje su još najčešće fitnes greške pogledajte na sledećim stranama…  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA