Odlični kućni treninzi za zategnutu i oblikovanu zadnjicu
Da biste imali podignutu i zategnutu guzu ne morate da dajete puno novca za teretanu i ličnog trenera – dovoljno je da pratite uputstva sa video snimaka koji su vam uvek dostupni na Jutjubu.
Foto: PrintScreen
Danas vam predstavljamo dva takva treninga koja lako možete odraditi kod kuće, a uz pomoć kojih ćete dovesti svoje telo do savršenstva pre letnje sezone. Zahvaljujući njima, s pojavom lepog vremena i kratkih suknjica ili šortseva nateraćete sve oko sebe da vam zavide i uzdišu za vama.
Pročitajte i… 3 najbolje vežbe za tanji struk i ravan stomak
Na sledećim stranama pogledajte koja smo to dva treninga odabrali za vas…
Seksi fitnes model Mišel Džejkot predstavila je u ovom video snimku tri vrste treninga koji možete da radite kod kuće. Cilj vežbi je zatezanje i oblikovanje tela. Vežbe se fokusiraju na guzu, noge, ruke i abdomen. Sve što vam je potrebno jesu stolice i prostirka za vežbanje.
Pročitajte i… Vežba koja uklanja celulit za samo 20 minuta
Instruktorka Viki, pokazala nam je u ovom video snimku, takođe, kako sami kod kuće možete da radite efikasne vežbe za podizanje zadnjice. Na ovaj način ujedno ćete da zategnete i butine. Izdvojite samo 15 minuta dnevno tokom mesec dana i bićete oduševljeni postignutim rezultatima.
Pročitajte i… 5 najboljih kardio treninga koje možete raditi kod kuće