Ona ima najbolje telo na svetu i otkriva koliko minuta vežbanja je dovoljno na nedeljnom nivou!
Ako spadate u onu kategoriju ljudi, koji baš uvek nađu izgovor da ne krenu u teretanu, ovo je članak koji morate da pročitate… Više nema izgovora.
Naime, jedan od najčešćih odgovora podrazumeva prenatrpani raspored, odnosno nedostatak vremena za vežbanje. Ali, poznati lični trener Kajla Itsines, koja je vlasnica besprekornog tela, otkrila je kako nije potrebno vežbati svaki dan niti dugo.
Tajnu dobrog izgleda otkrila je na Instagramu, u opisu slike, gde je otkrila koliko puta nedeljno vežba i po koliko minuta.
Pročitajte i…Najbolja i najjeftinija sredstva za vežbanje (ako nemate para za skupe članarine u teretani)
Nastavak na sledećoj strani…
„Vežbam 28 minuta, 3-4 puta nedeljno i tako vežbam već punih 6 godina.Ukupno se u teretani zadržavam oko sat vremena, jer se obavezno zagrejavam i na kraju istežem. Pre svakog treninga se dobro istegnem, pa brzo hodam 5 minuta, a zatim počnem da treniram tih 28 minuta. Istežem se do isteka tog jednog sata. Nadam se da će ove informacije koristiti devojkama koje mi stalno postavljaju ovo pitanje“, napisala je Kajla.
Pročitajte i…Suluda, ali laka vežba za kojom su fitnes instruktori ludi. Zateže noge, stomak i guzu
Nekako nam se čini da tih sat vremena vaš užurbani raspored može da podnese, zar ne?
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje