Categories Fitness

Suluda, ali laka vežba za kojom su fitnes instruktori ludi. Zateže noge, stomak i guzu

Nedavno je primat u fitnes svetu dobila jedna sasvim jednostavna vežba koju praktično znamo od najranijeg detinjstva, a za koju eksperti tvrde da menja trening u teretani za sve one “lenjivce”.

Foto: Guliver/Getty Images
Foto: Guliver/Getty Images

Reč je o, verovali ili ne, puzanju! Znamo da zvuči bizarno, ali je zapravo sjajna metoda za jačanje i zatezanje osnovnih mišića na našem telu. Dakle, jednostavno puzanjem možete da učvrstite mišiće stomaka, leđa, zadnjice, ali i ruku.

Danijel Džonson, poznati američki fitnes stručnjak i fizioterapeut, kaže da svaki dan počinje upravo vežbom puzanja.

“Možete da puzite na mnogo načina. Možete da puzite na rukama i kolenima, možete čak i da se podignete na nožne prste i samo se ljuljate tako u položaju za puzanje. To će zaista aktivirati mišiće korea i podstaći ih da rade! Kako se pokrećete, tako radite i na ramenima, a radite i na stomaku i kukovima. Kada bih mogla da izaberem jednu vežbu za sve, to bi bila ova”, istakla je Danijel.

A video posted by Original Strength (@original_strength) on

Pročitajte i… Ovo je najefikasniji način da istopite masne naslage u kritičnim zonama

Kliknite na sledeću stranicu… 

2 komentara

  1. Novi trend koji utice na sve ono sto je najkriticnije stomak…A troši kalorije samo tako.I verujem da je naporno!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA