Zbog sve dužeg sedenja za kompjuterom, što na poslu, što kod kuće, ali i nepravilne ishrane, naše telo počinje da se menja. Bokovi se šire, stvaraju se naslage, a naše raspoloženje sve više ide ka negativnom.
Zato je potrebno uraditi nešto – izdvojiti makar pola sata za vežbanje ili šetnju, piti što više vode i polako menjati ishranu ka bolje. U slučaju da želite samo ovaj deo tela da poboljšate (spoljnu stranu butina i stomak) onda možete početi sa ovom vežbom koja se pokazala kao najefikasnija vežba za skidanje viška masnoća.
Pročitajte i… 30 dana, 10 minuta, jedna vežba i vaša guza će biti savršeno obla i podignuta
Verovatno ste čuli za plenking vežbu koja je najbolja vežba za celo telo. Današnja vežba koju ćemo vam pokazati se zasniva na ovom položaju – plenkingu i predstavlja jednu od dobrih njenih varijacija. Pored spoljne strane butina, utiče i na: zadnjicu, ruke i trbušnjake i to sve odjednom!
Kako uraditi ovu vežbu pogledjate na narednoj strani…
VAŠI KOMENTARI