Intervju sa fitnes trenerom Draganom Momić: 7 najvažnijih saveta za početnike u teretani

Odlučili ste da počnete sa vežbanjem u teretani, ali ne znate ništa o tome? Ili posle zagrevanja samo gledate sprave i ne znate kako da napravite plan treninga? Ne znate kako da vežbate, šta da obučete? Ove dileme razjasniće vam poznata fitnes instruktorka Dragana Momić. Ovo su njeni saveti za početnike u teretani:

1.Bez obzira koliko smatrate da ste zdravi, uradite  sistematski pregled pre bilo koje vrste treninga.

2.Posavetujte se sa trenerom koji program bi bio najpogodniji za vaše godine i fizičku spremnost.

3.Vežbajte u pamučnoj opremi. Prirodni materijali su najbolji jer koži omogućavaju da diše i upijaju znoj.

4. Ne zaboravite flašicu vode (voda se konzumira u toku treninga umereno).

5. Najbolje doba dana za trening je jutro.

6. Ne očekujte brze rezultate..budite strpljivi!

7. Naučite da vežbate zato što volite a ne zbog kilaže i zato sto je u modi.

Dragana Momić, fitnes instruktorka, Bodyfitstudio Mondo

Savet plus

Svi znamo koliko muzika može da nas motiviše, i da trening bez muzike nije potpun! Ovo je muzička preporuka L&Z redakcije, idealan zvuk za seriju čučnjeva! 🙂 Torbu u ruke i brzo na trening! 🙂

Foto: @Kayleigh Weiss, privatna arhiva

Zdrav obrok posle treninga: Losos u soja sosu sa crnim susamom

Saveti supermodela za efikasan boks trening!