Žene sa negovanom kosom koja ne opada nikada ne zaboravljaju ova pravila
Zbog ubrzanog načina života sve češći je problem stanjivanje ili čak gubitak kose. Stres, starenje i trudnoća samo su neki od mnogih faktora koji ga uzrokuju. Često nam gubitak kose utiče na samopoštovanje jer je dosta traumatično iskustvo za svakoga.
Guliver/Getty Images
Stručnjakinja Seli En Tarver, otkrila je svoje tajne za održavanje zdravije kose za MailOnline.
1. Uvek koristite regenerator
Kosa vremenom postaje oštećena i krhka jer dolazi do dehidracije. Zato je važno staviti regenerator u svoju rutinu pranja kose. Potražite lagane regeneratore koji sadrže pantenol i glicerin da bi kosu obnovili, a da je ne zamaste.
2. Nošenje visokog repa
Stalno nošenje repa i ekstenzije u repu oštećuje kosu, radije nosite opušteni rep ili raspuštenu kosu.
Nastavak…
Guliver/Getty Images
3. Jedite više proteina
Povećanje količine prehrambenih proteina koje jedete može pomoći u prevenciji gubitka kose.
4. Brinite se o vašoj koži glave
Zdrava kosa počinje sa zdravom kožom glave. Ako vam je teme suvo, jedno od najjeftinijih rešenja je čisto kokosovo ulje. Nanesite ga pre spavanja, spavajte u njemu i isperite sledeći dan. Učinite to nekoliko noći za redom.
5. Proverite svoju štitnu žlezdu
Problemi štitne žlezde posebno hipotireoza mogu uzrokovati stanjivanje kose i česta je kod žena u postmenopauzi. Može uzrokovati da kosa postane tanka i suva, kao i dovesti do lomljenja noktiju, debljanja i umora. Hipotireozu je najbolje pratiti i lečiti kod svog lekara opšte prakse.
Nastavak…
Guliver/Getty Images
6. Nedostatak vitamina
Vitamin B12 i vitamin D su najčešći nedostaci vitamina koji uzrokuju stanjivanje kose i spor rast kose. Dijetetski B12 se može lako rešiti povećanjem unosa mesa, ribe, jaja, mlečnih proizvoda i uzimanjem dobre kvalitete B kompleksa. Međutim, autoimuni oblik nedostatak vitamina B12 može se lečiti samo uz B12 injekcije. Manjak vitamina D je u porastu i definitivno vredan konsultovanja sa lekarom opšte prakse.
7. Povećajte svoje gvožđe
Teška razdoblja, vegetarijanstvo, prekomerne kardiovaskularne vežbe ili redovne donacije krvi, mogu dovesti do niskog nivoa serumskog feritina, proteina koji se pretvara u gvožđe u telu. Nisko gvožđe je jedan od najčešćih uzroka stanjivanje kose kod mlađih žena.
Nastavak…
8. Pratite izgled svoga temena
Ako ste primetili da je vaša kosa postala tanja ili da možete da vidite kožu glave, reagujte odmah. Ako uočite opadanje kose, momentalno se javite lekaru.
9.Živite zdravo
Kosa se često koristi kao neformalni barometar vašeg zdravlja, ishrane i blagostanja. Ljudi koji žive na zdravoj hrani,vežbaju, ne piju i ne puše imaju veliku i bujnu kosu.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje