Categories Lice

10 odličnih načina kako da usporite i odvojite vreme za sebe

Život u današnje vreme forsira užurban tempo, ali vrlo je važno ponekad usporiti i dati prednost blagostanju. Predah smanjuje fizičke i emotivne efekte stresa. Osećaćete se zdravije i u efikasnije. Usporavanje je vrednovanje sebe, ponovno otkrivanje onoga što volite u životu. Onoga ko zaista jeste, a ne onoga na šta vas okolina primorava da budete.
jjPredstavljamo vam 10 načina kako da pronađete mir u sadašnjosti i poboljšate budućnost:

MEDITIRAJTE

Svi uspešni ljudi sveta imaju jednu zajedničku naviku, a to je meditacija za koju svakog dana odvoje vreme i posvete se sebi. Samo 20 minuta ujutru može poboljšati moć koncentracije, a što više budete meditirali, to ćete manju teskobu da osećate. Proverite besplatnu online aplikaciju za početnike – Meditation Timer Pro, ili potražite sličan tutorijal na Youtube-u.

PROŠETAJTE

U zelenilu punom kiseonika, osetite travu pod golim stopalima, povežite se sa prirodom i budite zahvalni svetu što postojite. Zastanite, duboko udahnite i osetite život. Pokušajte da svakog vikenda izađete napolje. Osim što je dobra za kardiovaskularni sistem, šetnja osnažava i popravlja raspoloženje, ravnotežu i koordinaciju.

jjkk
ISKLJUČITE

Mobilni telefon i laptop. Društvene mreže su odlična stvar, ali ne vladaju vašim životom. Pohvalno je to što želite da gradite karijeru, ali ponekad je potrebno da se zaustavite i setite se šta je zaista važno. Nemojte zapostavljati sebe, Zašto ne biste u potpunosti isključili telefon posle devet sati uveče i odvojili vreme za sebe i svoje voljene.

REZERVIŠITE TERMIN ZA MASAŽU

Za uklanjanje stresa i duboku relaksaciju kineska Tui Na tehnika podstiče akupresurne tačke što je odlična vest za muskularno-skeletna stanja, posebno ako provodite puno vremena sedeći za stolom.

VODITE DNEVNIK

Nemojte odmahivati glavom misleći da ste odavno prerasli pisanje dnevnika. Zapravo, upravo ova metoda vam može pomoći da na realniji način sagledate sebe i svoje postupke. Prikaz dana za uravnoteženost pogleda na stvari, promišljeno rešavanje problema i čuvanje dobrih trenutaka. Zašto ne uradite ono što i autorka Perla Servan-Šrajber čini: zapišite 3 radosti svakog dana. A potom se i zahvalite na svemu onome što imate. Zapamtite da zahvalnost rađa nove uspehe…

vichy slow age 2
KUVAJTE POLAKO

Znamo koliko hrana koju konzumiramo utiče na kvalitet života, pa zato birajte recepte sa svežom, hranljivom ribom i povrćem. Izbegavajte visoke temperature kuvanja da biste zadržali optimalan kvalitet namirnica. U obroke uvrstite artičoke ili tamne bobice zbog odličnih antioksidativnih osobina. Dan započnite mirisnim zelenim čajem u miru sa svojim mislima. Da, život je lep!

VEŽBE DISANJA
Samo pet minuta kontrolisanog disanja dnevno i nema stresa. Započnite dan Pranayama metodom (kontrola disanja) kao jogi:
Saagara ili Baba Ramdev nude besplatne aplikacije za ovo, a besplatne su i klinički razvijene aplikacije s tehnikama na Breathing Zone koje možete koristiti bilo kad, bilo gde. Stres ne možemo da izbegnemo, ali i te kako možemo da naučimo da se nosimo sa njim.

meditacija

UZMITE SLOBODAN DAN NA POSLU

Uradite ono što je davno trebalo da završite. Odvojte vreme za opuštanje, za prijatelje i porodicu. Ništa neće da propadne zbog jednog dana, ali vama će relaksacija značiti.

MASKA ZA ULEPŠAVANJE LICA

Priuštite sebi pravi spa tretman kod kuće. Nanesite na lice masku punu antioksidanasa i minerala dok ste u toploj mirisnoj kupki. Mirisne sveće i smirujuća muzika dodatno će vas opustiti i povećati dobrobiti nege kože.

maske
PROBUDITE KREATIVCA U SEBI

Šivenje, kuvanje, izrada nakita, slikanje. Kreativno izražavanje utiče na pozitivne misli. Uradite isto što i poznati Youtuber Casey Nesitat kad je u kreativnoj blokadi: izađite i fotografišite.

Foto: Promo
Foto: Promo

Ne možemo usporiti vreme, ali možemo promeniti svoj odnos prema njemu. Slow Âge je prva Vichy„slow ageing“ nega koja deluje na znakove starenja u nastajanju: od tankih linija do bora, od diskromije do tamnih mrlja, od gubitka tonusa do nedostatka punoće. Zahvaljujući inovativnoj kombinacijii aktivnih sastojaka, koža je trenutno hidrirana i zaštićena.

Učinite nešto lepo za sebe danas, usporite na Vichy način.

7 komentara

  1. Vreme je postalo najskuplja kategorija u danasnje vreme!U jurnjavi za novcem,gubimo deo sebe,neretko zdravlje,pa ulazimo u zacaran krug:opet sav taj novac dajemo da se izlecimo i tada shvatimo da nam nije nista bitno i da svet moze da funkcionise i bez nas…Zalosno je sto su nam potrebni ovakvi tekstovi da nas podsete na najjednostavnije,najefikasnije i potpuno besplatne stvari!

  2. Nemojmo osećati krivicu, ako jedan dan posvetimo samo sebi i onim malim stvarima koje su nam važne.Udahnimo miris opalog lišća, osetimo kako nam šuška pod nogama, otvorimo kišobran i dok šljapkamo po baricama videćemo kako se sumoran dan pretvara u nešto lepo, što podseća na detinjstvo…

  3. Koliko god se brzo zivi uvek je potrebno izdvojiti vreme za sebe. Potrebno je zakociti i napraviti pauzu od svega. Najlepse je kada nadjemo vreme za ono sto volimo.

  4. Zivot je suvise kratak da bismo ga trosili na besmislice. Uzivajmo u zalasku sunca, setajmo po kisi, osmehnimo se prolazniku, citajmo, radimo ono sto nikada nismo – napravimo balans izmedju mogucnosti i zelja. Samo tako cemo biti srecni.

  5. Treba izdvojiti vreme za sebe, za setnje,masaze,kreativnost.Nase telo i duh na to će reci hvala,tako sto ćemo imati vise energije i osmeha.Zasto bi jesenje vreme bilo izgovor da ne izadjemo napolje i prošetamo.Uzivamo u sustanju lisca i gradu koji izgleda fantasticno kada dođe jesen

  6. Od svih navedenih saveta, setnja mi je nekako najprijemcivija. Obozavam da setam, shvatila sam da mi priroda godi, taj osecaj blagog umora u stopalima koje nagradim divnom kupkom sa solima, zaista relaksira. Mislim da je najveci problem kada covek im previse vremena jer je tada najteze organizovati se, a dan vam prosto izmice i shvatite da niste uspele sve sto ste htele…
    Zato dobar raspored, dobro organizovani termini uz malo vise energije, i zaista sve moze da se postigne. Majka disciplina je neizostavni faktor svakog uspeha, jer znamo da nijedan rezultat nije dosao tek onako…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA