Kako se rešiti otečenih kapaka ujutro – brzo i dugoročno?

Kada se ujutru pogledate u ogledalo i vidite otečeno lice, to može pokvariti dan, bez obzira na uzrok. Evo kako se rešiti otečenih kapaka.

Bilo da ste loše spavali, plakali, konzumirali previše slane hrane ili alkohola, postoje brzi (i besplatni) načini da smanjite otok, ali i dugoročne promene koje mogu pomoći da problem nestane.

Natečenost očiju nastaje usled zadržavanja tečnosti, što može biti posledica loših navika, alergija, stresa ili prirodnog procesa starenja.

Najčešći uzroci otečenih kapaka

• Nedostatak sna
• Stres
• Plakanje
• Višak soli u ishrani
• Alkohol
• Pušenje
• Alergije
• Starenje

Kako se rešiti otečenih kapaka

Hlađenje područja – Bez obzira na uzrok, hladnoća smanjuje protok krvi i ublažava upalu. Koristite ledene obloge, hladne kašike ili ohlađene čajna kesice (crni ili zeleni čaj) koje sadrže kofein i poboljšavaju cirkulaciju.

Krema ili gel za oči – Izaberite proizvode sa kofeinom i peptidima, koji smanjuju otok i podstiču proizvodnju kolagena. Držite ih u frižideru za dodatni efekat hlađenja.

Masaža očiju – Laganim tapkanjem ili nežnom masažom možete poboljšati cirkulaciju i smanjiti zadržavanje tečnosti. Ova tehnika funkcioniše poput mini limfne drenaže.

Dugoročne promene za sprečavanje oterčenih očiju

️ Smanjite unos soli – Slana hrana poput grickalica, suhomesnatih proizvoda i brze hrane doprinosi zadržavanju vode. Fokusirajte se na sveže voće, povrće i integralne žitarice.

Smanjite alkohol i prestanite sa pušenjem – Alkohol izaziva dehidrataciju, dok pušenje smanjuje dotok kiseonika i uništava kolagen, što može doprineti natečenosti i podočnjacima.

Prioritet dajte snu – Nedostatak sna širi krvne sudove, što dovodi do otoka i tamnih podočnjaka. Spavajte 7-9 sati i koristite jastuk kako biste glavu držali malo uzdignutom, smanjujući zadržavanje tečnosti.

Ostanite hidrirani – Redovno unošenje vode pomaže telu da izbaci višak tečnosti i spreči natečenost.

Vežbajte i smanjite stres – Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, dok tehnike poput meditacije i joge mogu smanjiti nivo stresa i upale.

Kako se rešiti otečenih kapaka profesionalnim tretmanima?

Ako prirodne metode ne pomažu, postoje profesionalni tretmani poput hemijskih pilinga, radiofrekvencije, ultrazvučne terapije i limfne drenaže, koji mogu smanjiti natečenost i podstaći proizvodnju kolagena.

U težim slučajevima, dermatolozi i estetski hirurzi mogu preporučiti dermalne filere ili čak hiruršku korekciju donjih kapaka kao trajno rešenje.

Ako imate natečene oči, najvažnije je da prepoznate uzrok i budete strpljivi sa tretmanima. Dugoročne promene u načinu života mogu dati trajne rezultate, dok su brzi trikovi korisni za trenutni efekat. Ako se stanje pogorša ili traje duže vreme, obavezno se posavetujte sa lekarom.