Kako da prestanete sa GRICKANJEM NOKTIJU?
Grickanje noktiju čini da vam ruke izgledaju katastrofalno. S vremenom ometa i normalan rast nokta, oštećuje zubnu gleđ i uzrokuje deformacije noktiju poput pucanja. Kako prestati?
Nokte grize oko 30 odsto dece i oko 15 odsto odraslih osoba. Međutim setite se, ispod noktiju žive i štetne bakterije poput stafilokoka – a njih nikako ne bi trebalo da jedete. Osim toga ljudi koji imaju običaj da grizu nokte imaju velike šanse da se otruju olovom.
Istraživanja su pokazala kako se olovo nakuplja ispod noktiju, što predstavlja posebno veliku opasnost za decu koja bi zbog olova mogla da imaju probleme u razvoju. Kako se osloboditi ove ružne navike?
1. Ulepšavanje
– Krenite na profesionalni manikir svake dve ili tri nedelje – predlaže dr Anđelika Kaner, sa „Yale University Medical School“. Naime, kad vam nokti izgledaju lepo manja je verovatnoće da ćete ih gristi.
2. Rezanje
Najmanje što možete da učinite je rezati ih na kratko – manje ćete imati za grickanje, a štetna bakterija će imati manje prostora za život.
3. Zamenite naviku
Lošu naviku možete da zamenite dobrom. Na primer, da kožu oko noktiju mažete kremom ili uljem za negu. Rukama možete da stiskate i gumu za vežbanje šake, da naučite da plešete ili da pronađete neku drugu naviku koja će vam zaposliti ruke i ublažiti napetost.
4. Gorčina
Dobro je ako kutikule namažete gorkom tečnošću poput lanenog ulja – grickanje će vam tad dodatno biti neprijatnije. Umesto ulja, možete da koristite i neke farmaceutske proizvode poput ekstrakta kaktusa koji će vam takođe zagorčati grickanje.
5. Opuštanje i lečenje
Grickanje noktiju je često posledica neke dublje teskobe. „Zapitajte se šta vam uzrokuje teskobu,“ dodaje dr Kaner.
Napetost koja dovodi do grickanja često nastaje usled nekog sukoba ili stresa. Naime ova loša navika pomaže pri ublažavanju stresa u emotivno teškim situacijama. Osoba tad automatski grize nokte. Srećom, u ovakvim slučajevima sa odlaskom stresa nestaje i loša navika. Na primer, pošto se završi stresna školska godina, dete prestane da grize nokte. Ipak, kod odraslih je to nešto ozbiljnije i obično traje duže, jer i kad stres prestane, osoba nastavlja da grize nokte nesvesno.
Ljudima koji imaju trajnu teskobu stručnjaci preporučuju bavljenje smirujućim aktivnostima koje će ih razveseliti poput plesa ili sporta koji će ublažiti napetost.
Ipak, kako je ponekad reč o duboko potisnutom psihološkom problemu, možda je nužno i traženje stručne pomoći. Grickanje noktiju može da bude i pokazatelj neprepoznatog opsesivno-kompulsivnog poremećaja ili opasne sklonosti samopovređivanja.