Telo poput Dženifer Lorens u 9 koraka

U poslednje vreme glumica Dženifer Lorens sve više pažnju pleni svojom figurom i telom koje je u besprekornoj formi. Za njen fizički izgled zaslužan je njen lični trener koji je, u intervjuu za jedan inostrani magazin, otkrio devet tajni Dženiferinog izgleda.

Foto: Guliver/Splash

Hidratacija

Tajna je u slanoj vodi koju glumica meša sa običnom vodom, vodom sa limunom ili kokosovom vodom. Takođe, njen trener naglašava da nije neophodno „nalivati se“ običnom vodom tokom celog dana, već je piti malo po malo od jutra do večeri.

Pročitajte još i… Pet načina da uštedite pri kupovini kozmetičkih proizvoda

Ostalih osam koraka do tela poput Dženifer Lorens pročitajte na sledećim stranama…

Foto: Guliver/Splash

Male porcije

Glumica je više puta priznala da sebi ume da priušti i visokokalorična jela, kao što su pica, pržena piletina ili testenina sa sirom, kao i da nikada ne bi mogla da bude na dijeti. Ipak, u restoranu radije proba od svakog jela pomalo, nego što svako „počisti“ sa tanjira do poslednjeg zalogaja.

Pročitajte još i… Vežbajte i kada je loše vreme: 6 sprava za kvalitetan trening kod kuće

Foto: Guliver/Splash

Dovoljno sna

Ukoliko često putujete i osećate umor kada stignete na svoje odredište, uvek dremnite makar i na 15 minuta. Opustite se i dopustite svom telu da ponovo „napuni baterije“.

Pročitajte još i… Festivalske lepotice: Ovako su zvezde izgledale na festivalu Coachella

Foto: Guliver/Splash

Vežbanje je zabavno

S obzirom na to da je Dženifer poznata po svom specifičnom smislu za humor, ne čudi nas činjenica da se sa svojim trenerom, prema njegovim rečima, u teretani dobro zabavlja. On otkriva i da je važno da svako od nas otkrije vežbe koje su mu zabavne, kako nam trening ne bi predstavljao opterećenje i obavezu koju moramo da obavimo.

Pročitajte još i… Tri super načina da sprečite nastanak fleka od znoja na majicama

Foto: Guliver/Splash

Čokolada je dozvoljena!

Dženifer je tokom priprema za poslednji film povremeno jela čokoladu, ali samo onu crnu sa 75% kakaa. Bolje je pojesti malo ove čokolade, koja vam brzo utoli želju za slatkim, nego pojesti celu tablu mlečne čokolade. Takođe, mnogo je delotvronije ukoliko sebi na razuman način uslišite želju za slatkim, nego da se suzdržavate.

Pročitajte još i… Top 7 stvari koje bi trebalo da uradite nakon treninga

Foto: Guliver/Splash

Radite na držanju

Osim klasičnih vežbi snage, držanje i prava kičma izuzetno su važni, jer automatski izgledate bolje ukoliko imate dobro držanje. Radite vežbe ili joga-poze koje će vam omogućiti da ispravite kičmu, kao i da istegnete leđne mišiće.

Pročitajte još i… Sličnost ovih poznatih dama će vas šokirati!

Foto: Guliver/Splash

Smanjite stres

Svako može da umanji nivo stresa koji oseća pomoću samo nekoliko jednostavnih vežbi disanja. Naime, treba udahnuti kroz nos i dopustiti da vam vazduh ispuni donji stomak, grudni koš i grlo. Izdrahnite kroz nos brojeći do tri.

Pročitajte još i… Samo 15 minuta za seksi zadnjicu i zategnute noge

Foto: Guliver/Splash

Alkohol nije zabranjen

Važno je samo da znate koje piće je manje kalorično od kojeg. Na primer, bolje je da popijete čašu belog vina od čaše špricera ili bilo kog koktela koji u sebi sadrži više različitih alkoholnih pića.

Pročitajte još i… U susret festivalu Coachella: Najbolji dosadašnji lookovi zvezda

Foto: Guliver/Splash

Trudite se

Dženiferin lični trener otkrio je da je glumica veoma vredna i posvećena svemu što radi. Pazi na ishranu, dovoljno se kreće, pazi na svoj stil života, ali i uživa u njemu. Kada se sve to sabere, osoba postiže balans koji može da joj donese samo korist.

Pročitajte još i… Imate bubuljice samo na jednom delu lica? Evo šta to zapravo znači!