Categories Fitness, Lepota

Smanjite višak na bokovima: Najefikasnije vežbe i plan ishrane!

Smanjenje obima u ovim delovima vašeg tela uopšte nije jednostavna stvar, ali u nastavku vam predstavljamo koji su to efikasni načini uz pomoć kojih možete da skinete višak sa butina. 

Sagorevanje kalorija je ključ kod svakod mršavljenja. Birajte prema afinitetima, bilo da se odlučite za trčanje, vožnju bicikla ili preskakanje konopca, rezultati neće izostati ukoliko ste dovoljno uporni. Dodatni bonus kod ovih vežbi je i to što ćete oblikovati i zategnuti noge dok ih koristite tokom kardio treninga. Za rezultate kojima ćete sigurno biti zadovoljni preporučuje se 5 puta nedeljno kardio u trajanju od 60 minuta – nije lako znamo, ali videćete da se upornost isplati.

Pogledajte vežbe za smanjenje viška sa bokova i butina koje možete uraditi kod kuće:

 

Jelovnik pročitajte na sledećoj strani...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA