Najbrži način da za sedam dana izgubite kilograme

Predstavljamo vam jednostavne a vrlo efektne načine, uz čiju ćete pomoć izgledati vitkije za samo sedam dana.

Foto: Thinkstock

1 Pre svakog obroka popijte dve čaše vode! Iako zvuči kontradiktorno, jer zadržavanjem tečnosti u organizmu dobijate a težini, morate piti vodu da biste je izgubili, kažu nutricionisti. To čini da se osećate snažnijom i da jedete manje.

2 Spavajte osam sati! Sedam i po do osam sati sna oslobađa vaše telo hormona stresa i jača metabolizam.

3 Izbegavajte prerađenu hranu! To ne znači da je dovoljno da izbacite iz svakodnevice čips i slatkiše, već bilo šta što je obrađeno: sir, hleb, pastu, pa čak i konzerviranu tunjevinu i voćni jogurt.

4 Potpuno izbacite alkohol! Alkohol zadržava tečnost u vašem telu i vrlo loše utiče na spavanje.

5 I, naravno, svakoga dana odvojite pola sata za intenzivan intervalski trening!

Pročitajte i … Koje su prednosti vežbanja u prirodi, a koje odlaska u teretanu?