Categories Lepota

Za čvrst stomak i zadnjicu: 3 vežbe koje možete raditi dok gledate TV

2. Čučnjevi

Ako želite učvrstiti donji deo tela, čučnjevi su odlična vežba za to. Bez problema možete gledati televiziju dok radite najobičniji čučanj. Sve što vam je za to potrebno jesu gravitacija i vaša telesna težina.

Takođe, možete uzeti i neki predmet koji vam je pri ruci kako biste ovu vežbu učinili malo većim izazovom.

Kod ove vežbe je bitno da stanete u pravilan raskoračni stav (stopala u širini ramena). Spuštate se dok vam butine ne budu paralelne sa podom, a kolena ne smeju da prelaze vrhove prstiju na stopalima.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA