FIT&FOOD saveti: Napravite ukusan obrok od salate (sa malo kalorija)

by | 3 avgusta, 2015

Autorka: Daniela Stamenković, web urednik

Autorka: Daniela Stamenković, web urednik

Salate kao obrok tokom leta više su nego poželjna zamena za tešku hranu tokom zimskih dana.
Međutim, ako jedemo samo povrće, bićemo gladni nakon manje od sat vremena.
Šta je najbolje? Obogatite salatu proteinima!
Uz ove namirnice u povrću duže ćete biti siti, pri tom izbegli smo (dosadnu) piletinu i tunjevinu (u konzervi):

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

Kinoa
Pola šoljice kuvane kinoe obezbediće četiri grama visokokvalitetnih proteina.
Pomenuti proteini uključuju nekoliko amino-kiselina koje su potrebne vašem telu.
Kinoa, takođe, sadrži i vlakna, gvožđe i magnezijum.

Ostatak teksta možete pročitati OVDE.



Najnovije na portalu Marie Claire

Tagovi:

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.