Lava: Anksioznost je bolest novog doba

Koliko ljudi znate da ima problem sa anksioznošću? Pogledajte oko sebe lica ljudi. Pažljivo se udubite i razmislite da li vidite strah u njihovim očima. U velikom broju slučajeva odgovor će nažalost biti da. Svakodnevno radim sa ljudima coaching i NLP edukacije i prva stvar koju ih pitam je ustvari čega se boje. Tada krenu raznorazni racionalni i iracionalni strahovi. Ovih iracionalnih je mnogo vise, jer kada smo u strahu mozak sve preuveličava. Na primer ostaću bez posla sutra, a prekosutra ću umreti od gladi.

Piše: Milica Lava Nikolić International NLP Trainer & Coach, NLP Energy House

Anksioznost je zapravo strah od negativnih stvari iz budućnosti, bilo da je u pitanju smrt, bolest, usamljenost i slično.

Nažalost većina ljudi pribegne medikamentima koji samo rešavaju posledice, ali ne i uzroke.

Ukoliko želite trajno da se rešite anksioznosti, ovo su ključne stvari sa kojima treba da se suočite:

1. Samostalnost

Iz razloga što kada smo mali roditelji su preuzimali da urade nešto umesto nas i uskratili nam iskustvo, mi kasnije ne umemo da se samostalno pobrinemo za sebe i svoje emocije i stalno očekujemo od drugih da nešto urade za nas. Na primer, jedna moja klijentkinja nikada nije oprala sudove ni veš, i kada je počela da živi sama, imala je velike probleme sa svojim partnerom jer je očekivala da sve on treba da radi, što je tada kvarilo njihov odnos i počelo da joj stvara anksioznost.

2.Vizualizacija i postavljanje ciljeve

Zašto se bojimo da udjemo u mračnu prostoriju? Zato što ne vidimo šta nas čeka unutra! Zato odlučujemo da mnoga vrata ni ne otvorimo. Kada započnemo da vizualizujemo svoju budućnost i postavljamo jasne ciljeve, naš mozak se upoznaje sa time šta ga čeka i strah se neverovatno smanjuje.

3. Disciplina

Isplanirati svoje rutine u skladu sa ciljevima i kontinuirano raditi na njima je ključ postepenog i sigurnog oslobadjanja anksioznosti. Jedna od stvari koja povećava anksioznost je činjenica da vreme prolazi, a mi ga nismo iskoristili za ono što zaista želimo. Dnevne rutine u kojima balansiramo svoj um, telo i emocije predstavljaju bazu za ostvarenje naših ciljeva.

4. Disanje

Najjednostavnija a izuzetno efikasna tehnika za oslobadjanje od anksioznosti je duboko disanje. U sledećoj situaciji kada primerite da ste počeli da osećate anksioznost, primetićete da vam je disanje plitko i isprekidano. Počnite odmah da svesno dišete duboko, stomakom i da na taj način utičete na smirenje sopstvenih misli i stanja.

5. Svrha

Najvažniji momenat u prevazilaženju strahova je spoznaja naše svrhe. Šta želimo da poručimo sopstvenim životom? Čemu doprinosimo što je veće od nas? Za šta vredi živeti i boriti se uprkos sopstvenim strahovima? Šta je to što nam daje snagu da povučemo poteze i rizikujemo onda kada svi kažu da ne treba? Kada to pronadjemo, to će nadjačati anksioznost, a svaka akcija u skladu sa našom svrhom povećaće našu veru i sigurnost u sebe.

Zbog sve većeg broja ljudi koji ima problema sa zdravljem zbog raznih strahova smo kreirali Energy Fit metodu koja nam uklanja strahove i energetske blokade, pomože da upravljamo svojim emocijama i imamo fit zdravo telo. Prijavite se za trodnevni retreat ENERGY FIT na Srebrnom jezeru od 30.3-01.04.2018. i postavite temelje vašeg dobrog zdravlja, emocija i energije. Retreat su kreirali i vode internacionalni NLP Trainers i Coaches Milica Lava Nikolić i dr Darko Cevtković. Sve informacije možete naći na www.energyfit.life.

Pročitajte i…LAVA: Štitna žlezda je zvezda