7 kreativnih načina da nađete više vremena za sebe

Ovo samo svoje vreme je zapravo veoma važno za „punjenje baterija“ i obradu novih informacija i promena koje nam se svakodnevno dešavaju, a možda najbitniji razlog za odvajanje vremena samo za sebe jeste svima preko potrebni odmor, upravo zato što živimo u svetu prepunom stresa i problema. I koliko god se trudili da vodimo organizovan život, stres ne možemo da izbegnemo.

Foto: Gulliver/Thinkstock

Treba znati da možete naučiti sami sebe kako da se efektivno borite od pomenutih nus-pojava svakodnevnice. Stoga vam predstavljamo nekoliko načina kojima možete da ubacite samo svoje vreme u svoj gust raspored života.

1. Vaš sopstveni kutak
Svakome je potrebno da ima neko mesto koje pripada samo njima. To može biti soba ili možda samo stočić u uglu stana. Ne obazirući se na to kolikim životnim prostorom raspolažete, nastojte da ga uredite tako da vas on relaksira. I ne ustručavajte se da zabranite bilo kome da boravi tamo – to je samo vaš „svet“. Takođe naučite svoju okolinu da ne treba da vas uznemirava kada ste tamo. Tamo se možete baviti nekim kreativnim hobijem ili ga jednostavno opremiti aksesoarom koji vas opušta.

2. Kažite NE
Ukoliko ponekad osećate bolove u vratu ili imate glavobolju, razlog za to može ležati u tome što često ne možete da kažete „ne“. Ovo dodaje mnogo stresa u život, tako da je potrebno naučiti kako da se ta situacija promeni. Normalno je da volite da pomognete svojim prijateljima, ali morate da shvatite da jednostavno nije moguće pomoći svima. Moramo da razmišljamo o sebi češće. Pokušajte da kažete „ne“, kada osećate da se nova molba ili zahtev ne mogu uklopiti u vaš plan ili potrebe.

3. Isključite se
Da, znamo, stvarno je teško za nas da prestanemo da proveramo novitete na da društvenim mrežama i e-poštu, ali moramo to uraditi ponekad. Isključite sve te skalamerije na makar 10-15 minuta i imajte malo potpune slobode bez ikakvih digitalnih stvari. Za to vreme se odlučite za meditaciju ili čitanje neke dobre knjige, i neka vam se oči otarase stalnog pritiska digitalnog doba.

4. Planirajte vreme
Pokušajte da planirate svoj dan svaki dan. Zvuči blesavo, ali stvarno radi. Možete da sačuvate nekoliko minuta viška i da ih provedete onako kako želite. Samo probajte ovaj savet jednom i zaista ćete shvatiti koliko vremena inače trošite na gluposti. Sada, kada ste sačuvali ove trenutke, možete ih potrošiti samo na sebe.

5. Ukradite malo “ljubavnog” vremena
Normalno je da volite i cenite svaki trenutak koji provodite sa voljenom osobom. Ali kada ne možete da nađete vreme za sebe i da ga ukradete od drugih stvari, pitajte svog partnera da vam da malo vremena koje ćete provesti sami. On to treba da razume ted a mu ne predstavlja problem. Ukoliko nemate problema sa razumevanjem sa partnerom videćete da će vas kasnije on podsećati da je vreme da se odmorite kada vidi da ste previše zauzeti.

6. Vežba ili meditacija
Ponekad sport ili meditacija zaista mogu da pomognu. Ukoliko niste vešti u meditaciji ili vas to ne zanima, provedite svoje slobodno vreme radeći neke vežbe. Ali jedno je sigurno – svi bi trebalo da se opuste na nekom mirnom mestu. Nemojte misliti mnogo, samo počnite da radite jednostavne vežbe koje će vam pomoći da se oslobodite stresa i koje će učiniti da se osećate mnogo bolje, budite sigurni.

7. Smanjite duge noćne izlaske
Svako treba da se viđa sa svojim prijateljima, ali to je zaista teško naći vreme za ovo. Postoji nekoliko načine da se kvalitetno provede vreme sa prijateljima i da nađete vremena za to. Prvo, morate da izaberete jedan dan u jednoj ili dve nedelje koji ćete posvetiti samo svojim dragim prijateljima. Trebalo bi da možete da ih sve ukombinujete zajedno, nemojte gubiti vreme na odvojena viđanja. Drugi način je da organizujete kućne žurke i sedeljke. Možete da sačuvate barem 20-30 minuta samo zato što ne morate da idete ma mesto sastanka. Ako brinete o hrani, pitajte ih da svako donese nešto za sebe. Svi će biti siti i dobićete malo slobodnog vremena.