Eliminišite stres na poslu

Predstavljamo vam nekoliko načina kako da eliminišete stres i pobedite napetost.

Pronađite svoj ritual: Smislite nešto što vas može opustiti kada ste pod „naponom“. To može biti slušanje omiljene pesme, ćaskanje s dragim kolegama (možda čak i ogovaranje!) ili samo obična šetnja.

Pobegnite mislima: Makar mentalno! Zatvorite oči, zamislite se kako na predivnoj peščanoj plaži, s beskrajnim plavim nebom iznad, slušate talase dok vas greje sunce… Uživajte i opustite se!

Pronađite svoj izduvni ventil: Opredelite se za neki hobi ili čak takmičarski sport. To će vam dati osećaj ispunjenosti i dostignuća izvan posla.

Idite na masažu: Ona će vam smiriti um i pomoći da brže zaspite, a kao rezultat – sledećeg dana ćete se osećati sveže i odmorno.

Beležite pozitivne trenutke: Pokušajte da vodite dnevnik. Svaki dan zapišite jedno dostignuće ili izazov na koji ste dobro reagovali, jednu lekciju koju ste naučili… Sve samo da biste održali inspiraciju.