Recept dana: Zdrav doručak u teglici

by | oktobar 29, 2019

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Ovaj zdravi doručak, gotov  je za tren oka, a bogat je hranljivim sastojcima, pa će vas držati sitim do ručka.

Sastojci:

  • 4 kašike orahovog brašna
  • 4 kašike zobi
  • 4 kašičice kaka-a
  • 2 kašike meda
  • Bademovo mleko
  • 3 kašike chia semenki
  • 500g nemasnog sira
  • Ekstrat vanile
  • Mango
  • 150g svežih bobica
  • Nektarina

Priprema:

U posudici pomešajte orahovo brašno, kakao, med i zob. Dodajte bademovo mleko, kako bi smesa postala kompaktna. Smesu rasporedite na dno teglica.

Chia semenke natopite u bademovom mleku i ostavite da odstoje 10-ak minuta.

Drugi sloj u teglici neka bude kremasti, nemasni sir, pomešan sa ekstratom vanile i chia semenkama.

Na vrh teglice dodajte iseckano sveže voće.

Pročitajte i…Recept dana: Smuti od spanaća i grejpa

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: Pixabay

 

Tagovi:

top