Categories Recepti

Zdrav obrok posle treninga: Losos u soja sosu sa crnim susamom

Sastojci:

  • filet lososa ( ne šnicla) – oko 200g
  • Maslinovo ulje – 1 kašika
  • Soja sos – 1 kašika
  • Crni susam – 1 kašičica ( može i običan)
  • Krupna morska so za posipanje

Priprema:

  • Uključite rernu da se greje na 180° C
  • Za to vreme operete filet lososa, osušite ga ubrusom i stavite na pleh obložen pek papirom

    Foto: Dren za tren
  • Prelijete losos sa svih strana prethodno pomešanim maslinovim uljem i soja sosom, i pospete crnim susamom i krupnom morskom solju
  • Pečete nekih 13-15 min, zavisi od debljine fileta
Foto: Dren za tren

Pored napravite neku lepu mešavinu zelenih salata ili dodate neki prilog poput  kuvanog pirinča ili kinoe i imate kompletan obrok.

Probajte da napravite ovaj obrok i javite nam kako je ispalo!:)

Piše: Dren za tren

Zdrav početak dana: Ideje za zdrav doručak

Joga putovanje sa Katarinom Batutom

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA