Ishrana Serene Vilijams: „Jedi da bi živeo“

by | 5 septembra, 2021
ishrana serene vilijams

Ishrana Serene Vilijams bazira se na filozofiji da je hrana dopuna, a ne sam život.

Kao što svi znamo, sa osvojenih čak 39 Grend Slem titula, Serena Vilijams je jedna od najboljih i najuspešnijih teniserki u istoriji ovog sporta.

Ali, za postizanje ovakvih rezultata potrebne su godine i godine treniranja, odricanja, dobar tim i naravno, ispravna ishrana.

Ishrana Serene Vilijams

Serena na hranu gleda kao na gorivo.

Moja filozofija jeste: jedi da bi preživeo. Nemoj živeti da bi jeo. Težim zdravom načinu ishrane, jedem mnogo zelenog lisnatog povrća i biljaka. To je ujedno i najzdravija hrana, rekla je ova teniserka.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Serena Williams (@serenawilliams)

Ona dodaje da joj odnos prema hrani omogućava da namirnice vidi kao dopunu, a ne sam život.

Hrana nam je potrebna da bismo preživeli. Volim i ja nezdrave namirnice i grickalice, ali znam šta mi je cilj.

Iako uglavnom ima kuvara koji joj priprema obroke, teniserka se ne boji da i sama uđe u kuhinju.

Volim da kuvam, iako nemam uvek baš vremena. Ali kada uspem, rado kuvam jer me kuvanje opušta.

Pročitajte i… Ishrana Novaka Đokovića intrigira sve, a njegova tajna je u ovom jednostavnom eliksiru

Dnevni meni Serene Vilijams

Doručak

Iako se Serena drži ishrane bazirane na voću i povrću, ponekad za doručak pojede nekoliko jaja. Ipak, ne voli obilne jutarnje obroke.

Uglavnom ne spremam doručak jer ili zaboravim ili nemam vremena, rekla je Serena i dodala da čeka da ogladni i tek tada jede.

Jednostavno, kada ustanem, nisam gladna.

Ručak

Za ručak, Serena uglavnom unosi protein.

Jedem ili burgere od pasulja ili burito bez glutena. Ono što ne volim jeste govedina i avokado.

Večera

Večernji obrok zavisi od njenog raspoloženja. Ali jako voli da pravi i/ili naručuje tako.

Inspiraciju za večeru često tražim na Instagramu, rekla je teniserka. Prati food blogere i zapisuje recepte.

Kada su u pitanju slatkiši, razume se, Serena ih izbegava, ali s vremena na vreme jede puding od čija semenki. Isto tako voli čokoladnu tortu kao i „duga“ tortu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Serena Williams (@serenawilliams)

Serena Vilijams i ishrana pre turnira

Serena pred turnir za večeru jede ugljene hidrate kao što su pasta ili pirinač.

Jedino kada jedem testeninu jeste pred meč. Isto tako, jedem zeleno lisnato povrče, voće i proteine.

 

lepotaizdravlje.rslev radin via Shutterstock

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.