Ishrana Serene Vilijams: „Jedi da bi živeo“
Ishrana Serene Vilijams bazira se na filozofiji da je hrana dopuna, a ne sam život.
Kao što svi znamo, sa osvojenih čak 39 Grend Slem titula, Serena Vilijams je jedna od najboljih i najuspešnijih teniserki u istoriji ovog sporta.
Ali, za postizanje ovakvih rezultata potrebne su godine i godine treniranja, odricanja, dobar tim i naravno, ispravna ishrana.
Ishrana Serene Vilijams
Serena na hranu gleda kao na gorivo.
– Moja filozofija jeste: jedi da bi preživeo. Nemoj živeti da bi jeo. Težim zdravom načinu ishrane, jedem mnogo zelenog lisnatog povrća i biljaka. To je ujedno i najzdravija hrana, rekla je ova teniserka.
View this post on Instagram
Ona dodaje da joj odnos prema hrani omogućava da namirnice vidi kao dopunu, a ne sam život.
– Hrana nam je potrebna da bismo preživeli. Volim i ja nezdrave namirnice i grickalice, ali znam šta mi je cilj.
Iako uglavnom ima kuvara koji joj priprema obroke, teniserka se ne boji da i sama uđe u kuhinju.
– Volim da kuvam, iako nemam uvek baš vremena. Ali kada uspem, rado kuvam jer me kuvanje opušta.
Pročitajte i… Ishrana Novaka Đokovića intrigira sve, a njegova tajna je u ovom jednostavnom eliksiru
Dnevni meni Serene Vilijams
Doručak
Iako se Serena drži ishrane bazirane na voću i povrću, ponekad za doručak pojede nekoliko jaja. Ipak, ne voli obilne jutarnje obroke.
– Uglavnom ne spremam doručak jer ili zaboravim ili nemam vremena, rekla je Serena i dodala da čeka da ogladni i tek tada jede.
– Jednostavno, kada ustanem, nisam gladna.
Ručak
Za ručak, Serena uglavnom unosi protein.
– Jedem ili burgere od pasulja ili burito bez glutena. Ono što ne volim jeste govedina i avokado.
Večera
Večernji obrok zavisi od njenog raspoloženja. Ali jako voli da pravi i/ili naručuje tako.
– Inspiraciju za večeru često tražim na Instagramu, rekla je teniserka. Prati food blogere i zapisuje recepte.
Kada su u pitanju slatkiši, razume se, Serena ih izbegava, ali s vremena na vreme jede puding od čija semenki. Isto tako voli čokoladnu tortu kao i „duga“ tortu.
View this post on Instagram
Serena Vilijams i ishrana pre turnira
Serena pred turnir za večeru jede ugljene hidrate kao što su pasta ili pirinač.
– Jedino kada jedem testeninu jeste pred meč. Isto tako, jedem zeleno lisnato povrče, voće i proteine.
lepotaizdravlje.rslev radin via Shutterstock