Provereni recept Katarine Stojković: Omega namaz kao odlična đačka užina

by | 18 januara, 2021
Omega namaz

Osmisliti ono što se zove zdrava đačka užina za jednog đaka je dovoljno teško, još kada to treba učiniti pet puta nedeljno… Raspust se upravo završio i pitanje đačke užine opet je na dnevnom redu. Rešenje je: Omega namaz(Pročitajte i: Jedite kvalitetno i u kancelariji: 5 predloga za zdrave užine)

Zato je kuvarica i blogerka Katarina Stojković (Veseli zalogaji), i sama mama koju muči pitanje zdrave đačke užine, rešila da vam pomogne. Evo šta ona preporučuje:

Recept za Omega namaz

Raspuste ćao, vraćamo se obavezama i rutini koju smo imali tokom prvog polugodišta.
Predstavljam jaaako jednostavan i jaaakooo ukusan namaz, koji se pravi brzo, a može biti sjajan deo dečije užine ili doručka pre škole.
Namažite ga uz proju, integralnu kiflu ili neki lep i zdrav hleb. Ja sam se poigrala i servirala ga uz malo dimljene paprike, biber i peršun. U ovoj varijanti, zalogaji su kao neka vrsta kanapea, idealni za posluženje gostima. Ovaj je namaz deo Čigota kuvara i projekta Teži ravnoteži. (Pročitajte i: Zdrave grickalice: Krekeri sa bademom, ruzmarinom i semenkama)

Potrebno:

1 kašika susama
1 kašika lana
3 kašike sira
2 kašike jogurta
nekoliko maslinki
biber

Priprema:

Susam i lan propržite na suvom tiganju, pa ohladite.
Masline iseckajte.
Pomešajte sve sastojke i poslužite kao namaz.

UKUPNO: 278 kcal

Prijatno!

Veseli zalogaji

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.