Veganska tortilja od spanaća: Zdravlje na usta ulazi! (VIDEO)

by | 2 oktobra, 2021
Veganska tortilja od spanaća

Veganska tortilja od spanaća naš je izbor za današnji ručak, a evo i zašto. 

Tortilje su već nekoliko godina veoma popularne kod nas. A zahvaljujući razvoju kulinarstva, danas imamo mnogo varijanti. Tortilje se prave od kukuruznog, speltinog, pirinčanog ili pak pšeničnog brašna. A što je najbolje od svega, pogodne su za eksperimentisanja, pa se u testo može dodavati gotovo sve.

Mi smo se odlučili na španat, jer je bogat zdravim sastojcima i obogatiće ovo jelo. Pored toga što daje energiju i vitalnost, španat poboljšava vid, potpomaže prilikom gubljenja viška kilograma i jača tonus mišića. Isto tako, ovo povrće balansira krvni pritisak, bogat je vitaminima C i A kao i gvožđem, te jača i imuni sistem.

Pregršt je razloga zašto bi trebalo da konzmiramo ovo lisnato povrće što češće. A mi vam u nastavku predstavljamo i jedan od ukusnih načina za to.

Veganska tortilja od spanaća

Sastojci:

3 šolje spanaća
1/4 šolje vode
2 šolje speltinog brašna
1/2 kašičice brašna

Isprobajte i…Veganska lazanja- čarobni spoj ukusa

Način pripreme:

  1. Stavite španat u šerpu, prelijte vodom i kuvajte, na umerenoj vatri, 4-5 minta (dok spanać ne omekša).
  2. Skuvani španat procedite i stavite u blender. Izblendajte dok ne dobijete glatku smesu.
  3. Speltino brašno i so pomešajte u velikoj činiji.
  4. Dodajte smesu od španata i mešajte dok se svi sastojci ne sjedine.,
  5. Simapjte malo brašna na radnu površinu i razvaljajte testo.
  6. Odvajajte kugle i oklagijom istanjite (dok ne dobijete palačinku, nalik na tortilju).
  7. Pecite u tiganju minut do dva na srednjoj temperaturi.
  8. Tortilje možete služiti uz omiljeni veganski sos ili prazne, u zavisnosti od ličnih preferencija.

Prijatno!

A ukoliko vam je lakše, u nastavku pogledajte i video, kako se prave ove veganske tortilje!

lepotaizdravlje.rs500/iStock/Getty Images Plus via Getty Images

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.