Uputstvo za upotrebu: Naučite da se svađate sa partnerom

Ponekad jednostavno „eksplodirate“ i sav svoj bes iskalite na partneru, te vam se sve češće dešava da se i bezazlene rasprave lako pretvore u veliku svađu? Iako ne želite da upropastite vezu i narušite odnos sa partnerom, ne treba da skrivate svoje emocije i pustite da tinjaju u vama. Otkrijte zdrave načine kako da „izbacite sve iz sebe“ a pritom ne narušite harmoniju u vezi.

1. Koristite „ja“ umesto „ti“

Ako vas je osramotio pred vašim prijateljima nemojte da kažete „Zbog TEBE sam se osećala kao budala“. Umesto toga recite samo „Osećala sam se kao budala“. Kada koristite „ti, zbog tebe i sl. to zvuči kao da ga optužujete za nešto, te ga nesvesno terate da se brani. Kada upotrebite „ja“ umesto „ti“, veće su šanse da će obratiti pažnju na vaša osećanja i sledeći put vas više poštovati.

2. Birajte reči

Kada ste besni, lako izgovorite reči zbog kojih kasnije zažalite. Pokušajte da se malo smirite i priberete pre nego što uopšte počnete da razgovarate s partnerom o problemu kako ne biste rekli nešto što će narušiti vaš odnos. Takođe, izbegavajte psovke jer vam one sigurno neće pomoći – samo ćete zvučati prosto.

3. Slušaj i uči

Ako pokuša da se izvini za neki svoj postupak, nemojte ga prekidati dok priča. Pustite ga da završi do kraja bez obzira na to šta ćete mu odgovoriti. Ako mu ne date šansu da govori – problem se nikada neće rešiti. Pokažite mu da ga poštujete.

4. NIKADA ne dopustite nasilje

Fizičko nasilje je neprihvatljivo – bilo da dolazi od muškarca ili žene. Nipošto ga ne udarajte u afektu. Morate da naučite kako da se nosite s negativnim emocijama, ali na zdrav način. Ako imate potrebu nekog ili nešto da udarite – upišite se na boks ili se oslobodite stresa u teretani.

5. Ne menjajte temu

Ako se raspravljate zbog nečega određenog, fokusirajte se samo na taj problem. Zaboravite na ono što se desilo pre godinu dana ili šta je uradio prošle nedelje. Rešite problem i ne dotičite se „starih rana“.

6. Izaberite trenutak

Ako pobesnite na dragog dok sedite na večeri sa porodicom ili prijateljima ne vičite na njega pred svima već sačekajte da dođete kući. OK, zaslužio je da ga iskritikujete, ali nema potrebe da pravite scenu pred drugima. Svoje probleme rešavajte između svoja četiri zida.

7. Pronađite rešenje

Nemojte da se svađate oko nečega samo da biste se svađali. Ako uđete u raspravu, morate da dođete i do rešenja problema. Ako želite da vaša veza potraje – a sigurni smo da želite.

Autor: Life Content, M.K.