HRANA za savršene nokte

Ako su vam nokti lomljivi možda imate manjaka vitamina A i kalcijuma. Trebalo bi češće da jedete šargarepu, bundevu i mlečne proizvode.

Ako se na noktima pojave vertikalne bele linije najverovatnije se radi o slaboj apsorpciji minerala ili proteina, kao i o manjku vitamina B12 i gvožđa. Grickajte suvo grožđe, a probajte i da pijete pivski kvasac.

Bele tačke na noktima ukazuju na manjak kalcijuma i cinka, zbog čega bi trebalo da jedete mlečne proizvode i spanać.