Jeftine namirnice koje su vredne vaše pažnje

Zdrava ishrana ne mora biti uvek skupa. Mnoge jeftine namirnice često zanemarujemo ne znajući koliko su nam zapravo korisne. Otkrivamo vam pet namirnica supernamirnica koje možete pronaći u svakoj prodavnici.

Kefir

Bogat je proteinima, ali za razliku od drugih mlečnih proizvoda sadrži mnogo manje šećera. Jača imunitet, ubrzava probavu, te štiti od raka creva.

Borovnice

Čak su i smrznute borovnice bogat izvor antioksidansa i vitamina C. One blagotvorno djeluju na celokupno zdravlje, a posebno na kardiovaskularni sistem. Osim toga, imaju antiejdž učinak, jer „brišu“ umor i bore s lica.

Sardina

Sardina je bogat izvor omega 3 masnih kiselina zahvaljujući kojima smanje rizik od srčanih oboljenja, artritisa, te Alchajmerove bolesti. Jedite ih barem dva puta nedeljno, a osim zdravstvenih prednosti, sardine će poboljšati vaše zdravlje i učiniti čuda za vašu kosu.

Brokoli

Brokoli je bogat antioksidansima i vitaminima A, C i K. Ova niskokalorična namirnica delotvorna je u borbi protiv tumora i srčanih oboljenja.

Banane

Banane su delotvorne u kontrolisanju krvnog pritiska, a zbog vitamina B6 pozitivno deluju na kožu, kosu, nokte i kosti.

Izvor: ljepota.ba