
Vodič za prirodno izbeljivanje zuba
Najveći broj proizvoda za izbeljivanje zuba sadrži hemikalije koje mogu da oštete gleđ i zdravlje desni. Stoga, ukoliko želite da vaši zubi budu za...
Kako statistike pokazuju, oboljenja jetre su u porastu. Naši eksperti otkrivaju kako da podržimo zdravlje jetre.
Iz redakcije magazina „Natural Health“
Svi se šalimo s činjenicom da je našoj jetri, nakon proslava i konzumacije malo više alkohola, potreban odmor. Međutim, ovaj organ ima mnogo veću ulogu od obrađivanja i detoksikacije alkohola, te zaslužuje veću pažnju nego što mu pružamo.
– Jetra je centralni metabolički organ i najveća žlezda u organizmu. U njoj se skladište mnogobrojne hranljive materije i neutrališu one štetne- , kaže nutricionistkinja dr Merilin Glenvil (Marilyn
Glenville). – Ovaj organ ima veoma važnu funkciju kad je naše
zdravlje u pitanju, između ostalog, on filtrira krv, luči žuč i ima druge metaboličke funkcije, uključujući pretvaranje šećera u glikogen (oblik u kojem se ugljeni-hidrati skladište u našem telu). Povrh svega toga ima važnu ulogu u razgradnji masti i pomaže da se ona pretvori u energiju.- (Pročitajte i… Konzumirajte ovih 10 namirnica i jetra će vam biti zahvalna)
Eksperti sa sajta Luna Hive (thelunahive.com) objašnjavaju kako komplementarne terapije mogu da pruže podršku jetri.
Svi znamo da lagane vežbe mogu pomoći zdravlju generalno, ali mogu da utiču i na ciljana područja – uključujući i jetru. Joga instruktorka Libi Stivenson (Libby Stevenson) kaže: – Joga pomaže jetri da ostane zdrava, jer je stimuliše, jača i fizički je rasteže. Kobra položaj (ili Bhujangasana) jedan je od najboljih za jetru. Da biste ušli u ovaj položaj, potrebno je da legnete na stomak s ispruženim nogama i stopalima. Postavite dlanove na
podlogu, a prste raširite. Laktovi moraju biti što bliže telu, a čelo na podlozi. Tokom udaha, pritisnite šakama pod i podignite glavu, vrat i ramena. Pogled usmerite unapred, a ramena povucite unazad
i nadole. –
Akupunkturistkinja Rejčel Šerif (Rachel Sheriff ) objašnjava da je jetra od velike važnosti u tradicionalnoj kineskoj medicini (TKM) i da igra ključnu ulogu kad je tok energije kroz telo u pitanju.
– Jetra vlada slobodnim tokom ki energije i – ako je njena funkcija ugrožena, energija stagnira– kaže ona. – To može da izazove nervozu, glavobolje, zatvor i bolne menstruacije. Kako bi se pokrenula energija jetre, treba da se masira akupunkturna tačka taj čong (Tai Chong), locirana između prvog i drugog prsta s gornje strane stopala. Alternativno, svaka vežba koja ubrzava srčani ritam, kao što je brzo hodanje, pokreće energiju. –
Ako volite aromaterapiju, obradovaće vas vest da određena ulja pomažu u ublažavanju oboljenja jetre. – Najbolja esencijalna ulja za jetru jesu ona od ruzmarina, semenki celera (koje regenerišu ovaj organ) i kurkume- , kaže aromaterapeutkinja Ali Čejmbers (Ali Chambers). – Za trudnice, preporučuje se ulje šargarepe, jer je snažan tonik i pomaže funkciju jetre i bešike, zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina A, B1, B2 i C. Kada koristite bilo koje esencijalno ulje, ne stavljajte više od 10 kapi u bočicu sa 10 ml baznog ulja.-
Baš kao kineska medicina, i ajurveda smatra da je jetra ključna za opšte blagostanje organizma. – Prema ajurvedi, jetra je najvažniji organ zadužen za procesuiranje masti– kaže ajurverdski stručnjak
Kler Papitis (Claire Paphitis). – Da bi jetra bila zdrava, važno je da u ishranu uključite gorke ukuse jer oni čiste organizam – isprobajte grčko seme (piskavicu) u jelima. To je najjednostavniji način da poboljšate funkciju jetre.-
Više o magazinu Natural Health saznajte ovde.